臉上的肉想瘦下來(lái)，需要根據(jù)臉上肉多的原因進(jìn)行針對(duì)性瘦臉，常見情況為脂肪層厚、咬肌肥大或骨骼較大，可以針對(duì)不同原因進(jìn)行處理，以達(dá)到瘦臉的目的。

一、脂肪層厚：

1、運(yùn)動(dòng)：日?？梢宰瞿槻康陌l(fā)音操以及吞咽動(dòng)作，促進(jìn)臉部脂肪的燃燒，此外可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，加速脂肪燃燒，促進(jìn)臉上的肉瘦下來(lái)；

2、飲食：控制飲食，不能進(jìn)食脂肪含量較多的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，以及過(guò)油、過(guò)甜、糖分較高的食物，避免發(fā)生肥胖，體重減輕后，臉上的肉也會(huì)瘦下來(lái)；

3、按摩：可以對(duì)臉上肌肉及脂肪組織較多的部位，從下方到上方、從外到內(nèi)進(jìn)行按摩，能夠達(dá)到一定的效果；

4、醫(yī)療美容：臨床上也可以使用激光、超聲波、光纖、高頻電場(chǎng)等物理方式進(jìn)行溶脂，部分人群也可以通過(guò)臉上抽脂手術(shù)，吸出皮下脂肪，使臉上的肉瘦下來(lái)。

二、咬肌肥大：

咬肌肥大可在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射肉毒素等瘦臉針，緩解肌肉痙攣，使臉上輪廓變小，達(dá)到使臉上的肉瘦下來(lái)的效果，但是通常需持續(xù)注射才能維持。

三、骨骼較大：

若下頜骨、顴骨等骨骼較大，也會(huì)顯得臉上肉多。此時(shí)通常可以到醫(yī)院進(jìn)行磨骨、削骨手術(shù)，使臉的輪廓縮小，達(dá)到使臉上的肉瘦下來(lái)的效果。

注意日常生活中可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食，使臉上的肉瘦下來(lái)，短期內(nèi)效果不明顯，但較安全，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有效果。若通過(guò)醫(yī)美整形的方法將臉上的肉瘦下來(lái)，會(huì)有一定風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

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