1、黑巧克力減肥 秋季甜蜜速瘦身巧克力迷們，先了解一下巧克力熱量說明：純黑巧克力：一塊20克，含熱量110卡。榛果牛奶味巧克力：一塊20克，含熱量110卡?；ㄉ煽肆Γ阂粔K15克，含熱量105卡。巧克力餅干：一塊8克，含熱量52卡。巧克力蛋糕：一塊60克，含熱量285卡。巧克力能減肥!源自古代馬雅文化的巧克力，當初被當作醫(yī)藥使用，被當時的人們稱為眾神的飲料，由可可豆製程的巧克力，其實本身熱量并沒有那麼高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認為是發(fā)胖的原因，就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實純正的可可豆脂肪含量不高，其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，其中的苯乙安醇還會讓腦部產(chǎn)生類似戀愛時的分泌物質，帶來快樂滿足的感覺，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。聰明的日本人因此自創(chuàng)了一套巧克力減肥法，不過，使用的是可可豆含量在70%以上的黑巧克力，餐前或者在想吃零食的時候，食用一小片，就能製造飽足感，讓妳不會吃太多，不過，必須遵守每天不超過50的攝取量，黑巧克力現(xiàn)在在大型的超市都很容易買得到，而且，很多都有標示可可豆的含量，就像這款 72%的樂天巧克力，另外甚至還有純度高達99%的黑巧克力，苦澀

2、的口感雖然曾被日本網(wǎng)友選為史上最難吃的巧克力，但是受歡迎的程度依舊無法擋，什麼都無法阻擋女人想變美的心。黑巧克力減肥的原因黑巧克力(每100克含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力。巧克力的苯酚復合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。這些苯酚物質對保護血管，以及保持血液暢通起著重要作用。巧克力里面含有大量的苯乙胺，熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高，這也是吃過巧克力后身體產(chǎn)生欣快感。吃過以后食欲降低，精神容易集中，對減少壓力，防止抑郁有幫助。并具有提高新陳代謝的作用。巧克力減肥的正確方法：1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。2.每天要吃50。注：這是專家規(guī)定的數(shù)量。3.巧克力可以仰止食欲，所以盡量飯前吃。4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。巧克力含有豐富的食物纖維，對于便秘很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效哦。一周巧克力減肥食譜下面介紹一周巧克力食譜，讓你放心吃巧克力不用怕發(fā)胖，這樣還能吃出苗條。星期一早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿卜汁一杯晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯星期二早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅干一塊午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯晚餐：灼蝦八只、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗星期三早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯午餐：鹵水雞翅三只、清湯一碗、白飯半碗晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊星期四早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯午餐：三文魚色拉一份、橙汁鰻魚半份、豆腐湯一碗晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊星期五早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯

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