国产毛片一伦一性一色,在线视频第一页第二页

黑巧克力到底是減肥還是增肥食物？相信這是很多MM都想知道的一個(gè)問(wèn)題。今天小編就可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家，適量吃巧克力不發(fā)胖，還有助強(qiáng)身健體和減肥哦！不相信？那就一起來(lái)看看吧。

黑巧克力的魅力所在

1、減肥

黑巧克力的脂肪沒(méi)有人們想象的高，并且很大一部分是不飽和脂肪，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成您身上的肉，所以適量（日最多不過(guò)50克）吃不會(huì)發(fā)胖。此外，黑巧克力中含有豐富的咖啡因，可以提高身體的代謝效率，幫助脂肪更好的燃燒，而且它還可以促進(jìn)排便，讓體內(nèi)堆積的毒素順利的排泄出去，所以適量吃黑巧克力有助快速減肥哦。當(dāng)然如果還想瘦得更快，小編可以推薦幾款非常健康的營(yíng)養(yǎng)減肥餐，如全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無(wú)任何刺激性，是健康減肥領(lǐng)域的“三劍客”。被譽(yù)為“減肥圣品”的瘦立美營(yíng)養(yǎng)減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨(dú)有的改善易胖體質(zhì)和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來(lái)就受到了很多明星和減肥達(dá)人的追捧，不愧是神級(jí)瘦身法寶。

2、強(qiáng)身健體

黑巧克力中含有天然的抗氧化成分，能夠有效預(yù)防人體的新陳代謝減慢，而且它所含有的類黃酮物質(zhì)還可以提高人體的免疫力，減低高血壓患病率，對(duì)于身體健康是非常有好處的，所以偶爾吃點(diǎn)黑巧克力有助強(qiáng)身健體、延緩衰老哦。

3、催情

這與其含有特有的成分有關(guān)。巧克力含有獨(dú)特的Anandamide成分，能迅使人體產(chǎn)生良好反應(yīng)的神經(jīng)產(chǎn)生興奮反應(yīng)。這種反應(yīng)不但沒(méi)有副作用，還能維持較長(zhǎng)時(shí)間。經(jīng)常食用黑巧克力，對(duì)情緒低落、神經(jīng)衰弱、郁郁寡歡很有幫助，并且還能消除疲勞、提神醒腦。

如何正確食用黑巧克力，達(dá)到減肥目的呢？

1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力。（注：這樣才不會(huì)吸取過(guò)多的熱量。很多人都是因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。）

2、要在飯前的幾個(gè)小時(shí)吃黑巧克力。一般在三餐前半小時(shí)左右，不要離太遠(yuǎn)，這樣可以抑制食欲，有效的減少我們的食量。（注：黑巧克力不適合在睡前吃，這樣不但會(huì)影響到睡眠，而且也容易造成脂肪堆積。）

此外，在運(yùn)動(dòng)前也可以吃。運(yùn)動(dòng)前如果吃一點(diǎn)巧克力，可增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，從而有利于提高運(yùn)動(dòng)能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時(shí)也有利于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù)。同時(shí)，因?yàn)殡S后要運(yùn)動(dòng)，也可以不必?fù)?dān)心因此發(fā)胖。

3、吃黑巧克力時(shí)務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品慢慢吃的原則：黑巧克力不用嚼，放入嘴巴慢慢品味。想得到飽足感，不要狼吞虎咽才是訣竅！慢慢地讓巧克力在嘴里融化，仔細(xì)品味既濃郁又帶些苦味的舌尖感受吧。最好選擇小分量的包裝，才不會(huì)一吃就一發(fā)不可收拾。

4、一天吃巧克力不要超過(guò)30%：差不多等于一碗白飯的熱量。

推薦3款黑巧克力減肥食譜，美味又瘦身哦：

第一款：黑巧克力棒（熱量：50卡每份）

做法：準(zhǔn)備高純度黑巧克力10克，白巧克力適量，湯匙一只；將黑巧克力加熱融化倒入湯匙中，等凝固后用白巧克力在上面畫(huà)愛(ài)心或?qū)懱鹈鄣母姘祝烙^又好吃。

小貼士：用純度較高的黑巧克力不但健康、熱量也低，抗氧化里更是滿分，不但可以補(bǔ)充平日對(duì)抗自由基的戰(zhàn)斗力，更可讓甜蜜度和心情都up。

第二款：草莓巧克力水果盤(pán)（30卡每份）

做法：準(zhǔn)備高純度黑巧克力10克，草莓6顆；將黑巧克力用鍋?zhàn)痈羲訜崛诨蟮谷胄〉永铮賹⒉葺锤蓛?，蘸黑巧克力食用?？捎闷恋男〔孀踊蛑窈炞龀伤?，此做法也適用于巧克力火鍋。

小貼士：巧克力+水果是低熱量并保持維生素的最佳組合，吃起來(lái)美味可口，心情愉快，有助于減肥，還能養(yǎng)顏潤(rùn)膚呢。

第三款：花式紅酒夾心巧克力

做法：準(zhǔn)備黑白巧克力500克，紅酒，牛油，椰漿，奶油，各式夾心材料，花生醬，巧克力模型，抹茶粉；水加熱至50-60度（熔化巧克力最佳溫度）巧克力剁碎放入碗內(nèi)隔水加熱熔化。加入牛油，讓其口感更加嫩滑，加入適量的紅酒，激發(fā)巧克力味道。按照個(gè)人喜好加入奶油或椰漿攪拌均勻后倒入模型內(nèi)，按照個(gè)人喜好加入夾心，再封好。放入冰箱或放置室內(nèi)1-2個(gè)小時(shí)讓其凝固，即可脫離模型裝飾。

小貼士：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。