瘦身精油有副作用嗎

現(xiàn)如今市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品非常多，比如瘦身精油就獲得了廣大胖子們的高度關(guān)注，專(zhuān)家提醒大家，使用瘦身精油一定要謹(jǐn)慎，那么瘦身精油有副作用嗎？我們一起看看吧。

目錄韓式泡菜瘦身法月瘦十斤瘦身精油有副作用嗎瘦身新發(fā)現(xiàn)吃米飯不發(fā)胖按摩擺脫橘皮紋消滅肥胖紋注意減肥的飲食常識(shí)健康瘦身

1韓式泡菜瘦身法月瘦十斤

　　泡菜瘦身法

　　由于韓式泡菜的制作過(guò)程使用了大量的辣椒及蒜頭，因此它所需要的鹽分并不多，是一種低卡路里、低膽固醇的健康食品。

　　韓國(guó)首爾保健大學(xué)傳統(tǒng)料理系講師，第一任泡菜博物館研究室主任，也是《神奇泡菜瘦身法》一書(shū)的著者，指出每頓飯里都有泡菜，一個(gè)月可以甩掉5公斤肥肉!

　　泡菜瘦身秘訣大公開(kāi)

　　低熱量和高效抗菌作用

　　泡菜的熱量非常低，卻又含有豐富的微生物和礦物質(zhì)。泡菜在發(fā)酵過(guò)程中因乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長(zhǎng)，還能促進(jìn)胃腸中的蛋白質(zhì)分解酶素--胃蛋白酶素的分泌，使腸內(nèi)微生物分布正常化，幫助維持腸道健康環(huán)境。腸道健康，便秘引起的肥胖自然迎刃而解。

　　活化身體機(jī)能

　　泡菜的主要材料--辣椒能促進(jìn)分泌胃液，進(jìn)而幫助腸胃消化;此外豐富的維生素亦具有抗酸化作用，并能幫助生理代謝，增進(jìn)食欲及促進(jìn)血液循環(huán)。泡菜中的辣椒、蒜以及蔥姜等能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助身體排汗。

　　維持身體健康

　　作為泡菜主材料的白菜熱量極低，大蒜具有燃燒脂肪的效果，此外更有大量膳食纖維，能預(yù)防便秘及腸炎，防止脂肪囤積并有效燃燒已經(jīng)形成的脂肪，讓身體更加輕盈。

　　最佳瘦身時(shí)機(jī)&食用方法

　　市面上的泡菜有辣(韓式)和不辣(偏日式)兩種。要瘦身，當(dāng)然要越辣越有效，但是如果你腸胃不好，就不建議選擇辣泡菜了，雖然不辣的瘦身功效稍遜一籌，但因?yàn)闊崃康?，用?lái)代替其他食物也是不錯(cuò)的瘦身選擇。

　　泡菜減肥的食用方法

　　泡菜可以入湯，可以炒飯，可以涼拌，夏日更可以冷藏之后當(dāng)消瘦零食，想要迅速達(dá)到瘦身效果，就要堅(jiān)持一個(gè)月每天食用泡菜，不僅身體能夠迅速瘦下來(lái)，連體質(zhì)都變得難復(fù)胖 想要美麗，那就試一下泡菜減肥法吧。一月瘦十斤哦!

2瘦身精油有副作用嗎

　　一、用瘦身精油有副作用嗎

　　造成肥胖的原因很多，例如無(wú)法控制食欲、吃個(gè)不?；虺缘眠^(guò)多，但也可能是由心理問(wèn)題引起，導(dǎo)致自評(píng)價(jià)低落、生活不滿足或空虛以及情緒沮喪等等。利用芳香療法來(lái)治療，可以從心理與生理兩方面入手，達(dá)到相輔相成的效果，這就是精油減肥的最可貴之處。

　　隨著芳香療法的盛行，越來(lái)越多的消費(fèi)者青睞使用精油減肥、精油按摩，因?yàn)榫褪羌兲烊淮馊〉某煞?，比藥物更健康，比一般的減肥品更安全，而且基本上沒(méi)有過(guò)敏的現(xiàn)象，所以使用的人越來(lái)越多。100%純單方精油是不能直接使用的，必須將多種單方精油調(diào)配基礎(chǔ)油后才可以直接涂抹在皮膚上，精油配方的優(yōu)劣是關(guān)系到精油效果的根本，就好比去中藥店開(kāi)藥，如果藥方錯(cuò)了，藥再好也是沒(méi)有用的，配方的好壞直接關(guān)系到復(fù)方精油的療效。

　　二、光敏性反應(yīng)

　　精油減肥的副作用之一就是光敏反應(yīng)，并不是所有人都對(duì)精油的吸收都是會(huì)有良好的反應(yīng)。一些精油被人體接觸之后，肌膚再接收到陽(yáng)光的照射之后，可能會(huì)有被灼傷或是產(chǎn)生色斑的可能。這是存在的一種光敏性反應(yīng)的，例如：佛手柑精油、檸檬精油等都較易發(fā)生。

　　三、過(guò)敏

　　越來(lái)越多的消費(fèi)者青睞使用精油減肥、精油按摩，由于精油是純天然粹取的成份，所以使用的人越來(lái)越多。精油減肥的副作用是讓部分人的肌膚膚質(zhì)比較敏感，導(dǎo)致使用精油之后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。輕度癥狀患者可能會(huì)有灼熱感、腫脹、發(fā)癢、甚至是會(huì)有肌膚上出現(xiàn)痘痘的情況。精油當(dāng)中的含有部分成分，例如：薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟腦、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象產(chǎn)生。使用精油的時(shí)候需要注意一些使用的成分和方法。

　　四、增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

　　許多不專(zhuān)業(yè)的人或者是自己喜歡動(dòng)手來(lái)制作一套減肥方法的人，不太會(huì)控制用量。長(zhǎng)期大量的使用，不把握的了適量就會(huì)大大的增加導(dǎo)致癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。最好是不要因?yàn)榫偷南阄秾?duì)精油增加依賴，使用精油與的時(shí)候一定要把握好量。

　　五、業(yè)余操作的危害

　　減肥精油雖然采用的都是比較天然的材料，精油的使用目的是通過(guò)對(duì)脂肪的燃燒來(lái)達(dá)到瘦身的效果。但是，也要適量的運(yùn)用。規(guī)避一些不好的負(fù)面影響，最好是在專(zhuān)業(yè)的人士指導(dǎo)下進(jìn)行使用。如果出現(xiàn)了一些不良的反應(yīng)需要立馬停止使用，這樣才是最好的方法。

3瘦身新發(fā)現(xiàn)吃米飯不發(fā)胖

　　很多人都認(rèn)為，米飯會(huì)讓人發(fā)胖。很多女士因?yàn)闇p肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來(lái)代替主食。

　　殊不知，這樣做會(huì)更加肥胖。米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它。

　　米飯是中國(guó)人的傳統(tǒng)主食，幾千年來(lái)都是配菜的最好食品。米飯?jiān)?，也就是大米?dāng)中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低。每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于一個(gè)半蘋(píng)果所含熱量。

　　如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。而且精米比粗米所含的熱量更低。

　　在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實(shí)在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。 大家現(xiàn)在可以放心吃米飯了，不吃米飯對(duì)身體健康的影響很大哦。

4按摩擺脫橘皮紋消滅肥胖紋

　　形成原理

　　肥胖紋是細(xì)胞中的廢物沒(méi)有被代謝出去，從而在皮膚上堆砌而形成的。而這些廢棄物之所以在皮膚上堆積、成長(zhǎng)，就是因?yàn)槲覀兊牧馨团哦鞠到y(tǒng)沒(méi)有充分地運(yùn)作起來(lái)。如果淋巴排毒不通暢，廢棄物就會(huì)越積越多，最終形成橘皮組織。

　　解決方法一：多運(yùn)動(dòng)

　　淋巴液的流動(dòng)需要人體的運(yùn)動(dòng)和肌肉的收縮，所以長(zhǎng)期坐著的話，淋巴排毒系統(tǒng)就會(huì)非常緩慢，廢棄物就會(huì)越積越多，肚子上就會(huì)長(zhǎng)出肥胖紋了。因此要讓積累了一天的廢棄物被排泄出去，就必須要提高運(yùn)動(dòng)量，每天至少需要保持步行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，才能保證身體排毒。

　　解決方法二：多喝水

　　人體體液的多少和攝入的水量有直接的關(guān)系，如果兩個(gè)小時(shí)以上不喝水，身體里面的水分就會(huì)不充足，淋巴液的水量就會(huì)減少，這樣就無(wú)法把廢棄物順暢排出。所以每天不要坐著就懶得動(dòng)，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喝一杯水會(huì)讓你更健康。

　　解決方法三：飲食清淡

　　飲食味道過(guò)重，不僅容易造成水腫和肥胖，同樣也會(huì)影響淋巴排毒。因?yàn)樯眢w攝入鹽分過(guò)多，細(xì)胞里的鹽分就會(huì)增加，為了降低濃度，淋巴液中的水分就會(huì)流到脂肪細(xì)胞內(nèi)，這樣就不會(huì)排出代謝廢物了。

　　解決方法四：沐浴

　　淋巴系統(tǒng)的運(yùn)作和血液循環(huán)也是有關(guān)系的，血液循環(huán)好的話，淋巴循環(huán)也會(huì)加速。在熱水中沐浴能夠讓血管受熱擴(kuò)張，血液循環(huán)速度就會(huì)變快，這樣淋巴排毒的工作就會(huì)更加順暢。所以至少在浴缸中浸泡5分鐘以上，讓全身的血管都受熱擴(kuò)張，這樣對(duì)減肥也是很有效的。

5注意減肥的飲食常識(shí)健康瘦身

　　每周半公斤為宜

　　減重醫(yī)師說(shuō)，想減重者可先計(jì)算自己每天所需熱量，男性每公斤(體重)每日需攝取三十五卡熱量，女性需求則約三十卡，之后再依減重目標(biāo)，減少進(jìn)食熱量，減重過(guò)程不宜過(guò)急，每周以半公斤為宜。

　　過(guò)度挨餓易失敗

　　醫(yī)師指，減重過(guò)程應(yīng)避免過(guò)度挨餓，才不致因無(wú)法忍耐，讓減重計(jì)劃失敗。營(yíng)養(yǎng)師建議，減重者一樣可吃飽，可多攝取五谷米、雜糧饅頭、蔬菜、蛋白等高纖、高蛋白、低熱量飲食，烹調(diào)方式應(yīng)避免油炸，且最好選擇有標(biāo)示熱量的食品。

　　淀粉是身體重要的能量來(lái)源，并能快速滿足我們對(duì)饑餓的需求。許多營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)師都曾指出不吃淀粉對(duì)健康的壞處，像是代謝力下降導(dǎo)致發(fā)胖，甚至酮酸中毒造成腎臟病變等，因此無(wú)論是何種原因都應(yīng)該要以淀粉為主食才健康。

　　米飯和五谷雜糧有豐富的微量元素與膳食纖維，另外新聞也鼓勵(lì)大眾多吃五谷雜糧讓營(yíng)養(yǎng)更均衡，但我們也得提醒您，許多人常誤認(rèn)健康食物吃多不會(huì)有問(wèn)題，可是以一碗玉米、燕麥來(lái)說(shuō)，其營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，但熱量卻可能比一碗白飯來(lái)的高，因此淀粉主食雖然不可少，不過(guò)食用份量還是得多加拿捏喔!

　　面條、饅頭、面包、包子，這類(lèi)主食有經(jīng)過(guò)碾磨、發(fā)酵和食鹽調(diào)味等加工步驟，其剩余的營(yíng)養(yǎng)成分不比米飯多，熱量也容易超越一碗白飯，一般來(lái)說(shuō)比較不建議每日三餐都以此為主食，尤其許多面包、包子的含油量高，又因體積小不易產(chǎn)生飽足感，讓人不知不覺(jué)得多吃幾份之余，連帶吃進(jìn)大量的脂肪，這對(duì)健康可是有很大的影響。另外，腸胃功能不佳者也要小心這類(lèi)發(fā)酵主食。

　　預(yù)防胃痙攣，飲食選擇要注意。中醫(yī)師表示，若已經(jīng)發(fā)生脹氣不舒現(xiàn)象，應(yīng)少吃甜食與發(fā)酵過(guò)后的食物，如面包、面條，以及米粉與糯米，少食較難消化的食物，都是減少脹氣的來(lái)源。因?yàn)樘瘘c(diǎn)會(huì)加重脹氣的不適，而少量多餐也是改善的方法之一。另外，避免濃茶與咖啡、酒類(lèi)等刺激性飲料，才能顧好胃。

　　舒緩胃痙攣茶飲部分，醫(yī)師建議，可準(zhǔn)備黨參5錢(qián)、白術(shù)3錢(qián)、白芍藥3錢(qián)、元胡2錢(qián)、合歡皮2錢(qián)、甘草5片。將藥材洗凈后先加水蓋過(guò)藥材浸泡20分鐘。再倒入1500CC的水，水滾后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。濾去藥材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完即可。適用于工作壓力大，常覺(jué)胃部抽痛不適者。

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