一、每日手部保健按摩方法

　　1、擦手背、手掌

　　右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

　　2、互搓指?jìng)?cè)

　　兩手手心相對(duì)，十指交叉，互搓16～24次。

　　3、頂指尖

　　兩手手心相對(duì)，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

　　4、旋擰手指

　　用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié)，可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進(jìn)行。

　　手部穴位按摩

　　人體的手掌，分布著正經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和全息穴近百個(gè)，常刺激手掌穴，無(wú)論是左右手掌的對(duì)擊、摩擦、振動(dòng)及手指屈伸，都有可能產(chǎn)生不可思議的健身效果。

　　有人可能會(huì)說(shuō)，手掌上的穴位密密麻麻，我怎知按哪些穴位對(duì)我有益。當(dāng)然如果你能研究手掌穴位，針對(duì)你的輔助病療需要，找出對(duì)應(yīng)五臟的穴位最好。但一般人難以做到，不過(guò)多方位的手掌活動(dòng)，總是會(huì)有一些穴位被正確按到，即使按錯(cuò)也無(wú)甚副作用，多按一般穴也健身。

　　現(xiàn)時(shí)最流行的手掌運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)：

　　一個(gè)是模仿搓筷子的動(dòng)作，簡(jiǎn)單示意—取有方楞的木筷兩雙，兩手反覆搓滾，就如洗筷的動(dòng)作。

　　另一個(gè)是掌對(duì)掌，指對(duì)指的拍手運(yùn)動(dòng)，只是拍掌聲對(duì)他人有滋擾，操練者盡量選擇僻靜的場(chǎng)所?；蚩蛇x用圓頭梳子，以梳子梳手心的方法代替。

二、冬季干燥的手部按摩護(hù)理手法

　　step1：先將按摩膏等產(chǎn)品泡在水中，直到出現(xiàn)豐富的泡沫和宜人的芳香，把手輕輕浸濕在泡沫之中。

　　step2：接著，雙手在各個(gè)手指間進(jìn)行挫拉，讓每寸肌膚和關(guān)節(jié)都得到放松和舒展。

　　step3：用手輕輕按壓手指的關(guān)節(jié)處，每個(gè)關(guān)節(jié)都要照顧到，這樣才能讓血液循環(huán)更加暢通。

　　step4：用大拇指由下往上按壓自己的手掌心，直至掌心微微發(fā)熱。

　　step5：找到手指的第一個(gè)關(guān)節(jié)處，接著拉住手指，像外慢慢拉升，使每個(gè)手指都得到充分的舒展。

　　step6：用拇指和食指輕輕擠壓每個(gè)手指的指尖，讓手指得到充分放松。

　　step7：接著，將每個(gè)手指的指尖進(jìn)行扭轉(zhuǎn)，讓關(guān)節(jié)部分也得到充分的運(yùn)動(dòng)。

　　step8：最后，將手握拳張開(kāi)，重復(fù)幾次，使雙手獲得充分的伸展，疏通手部關(guān)節(jié)和血液流通。

　　step9：按住手指的指甲部分，慢慢擠壓，直至手指微微變熱。

三、護(hù)手霜的使用誤區(qū)

　　全家老少用同一款護(hù)手霜

　　有些家里人口比較多，各個(gè)年齡層都有，而且大家都適用同一款護(hù)手霜，這明顯也是不正確的。因?yàn)槲覀兊氖植科つw與我們的年齡、膚質(zhì)息息相關(guān)，從年齡上來(lái)說(shuō)，年輕人可以選擇保濕效果較好的護(hù)手霜來(lái)保濕滋潤(rùn)肌膚，而年長(zhǎng)者除了保濕滋潤(rùn)之外，還需要修護(hù)淡化斑點(diǎn)，所以需求是不一樣的。

　　不洗手直接擦上護(hù)手霜

　　我們的手部皮膚是直接裸露在外的，它經(jīng)常各種各樣的東西接觸，一天下來(lái)它帶上的細(xì)菌不計(jì)其數(shù)。此時(shí)如果你不加以洗手就直接擦上護(hù)手霜，不但起不到好的護(hù)膚效果，還會(huì)滋養(yǎng)細(xì)菌，這是十分不利護(hù)手的方法。所以mm們?cè)诓磷o(hù)手霜前，不論如何都要先把手部皮膚清洗干凈。

　　面霜代替手霜

　　很多人會(huì)認(rèn)為面霜與手霜都是一樣的，它們一樣有著滋潤(rùn)保濕肌膚的功效，但是即使面霜也有保濕滋潤(rùn)的功效，它也不能取代護(hù)手霜。因?yàn)槊嫠歉鶕?jù)面部肌膚設(shè)計(jì)的，用面霜代替手霜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)滋潤(rùn)度和保濕力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，不是說(shuō)完全不能用，而是有點(diǎn)暴殄天物。所以mm們還是選擇一款專(zhuān)用的護(hù)手霜較為適宜。

　　溫馨提示：按摩的方法不但可使雙手皮膚更嬌嫩細(xì)滑，還能促進(jìn)手部血液循環(huán)、緩解疲勞，按摩完后涂上護(hù)手霜，滋養(yǎng)加倍。

四、手部護(hù)理方法有哪些

　　1、避免用溫度過(guò)高的水來(lái)洗手

　　如果美眉們經(jīng)常使用溫度過(guò)高的水來(lái)洗手，那么，這就很容易導(dǎo)致雙手的肌膚水分大量流失，進(jìn)而手部肌膚的油脂分泌平衡就會(huì)被打破，也就會(huì)令雙手變得更加脆弱和敏感，越發(fā)的粗糙干燥，相反的，如果水溫太冷，也會(huì)刺激到雙手嬌嫩的肌膚，因此，美眉們最好是使用溫水來(lái)洗手。

　　2、堅(jiān)持每天涂抹護(hù)手霜

　　美眉們對(duì)于雙手的基本護(hù)理就是要涂抹護(hù)手霜，以保證雙手的肌膚避免干燥粗糙，涂抹護(hù)手霜的頻率美眉們需要掌握一下。有些女孩子半年才想要涂一次護(hù)手霜，這怎么行，護(hù)手霜要像面霜一樣每天涂抹，在洗完手，或者是洗完澡之后，睡覺(jué)之前，都要涂抹護(hù)手霜，并進(jìn)行輕柔地按摩，才能夠令雙手細(xì)嫩白皙。

　　3、盡量戴手套

　　愛(ài)做家務(wù)的美眉們是不是經(jīng)常需要刷碗、打掃房間呢，細(xì)心的你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，在每次洗碗和打掃房間之后，雙手都會(huì)變得格外的粗糙，那么，這也是無(wú)形之中在損傷手部皮膚，久而久之，雙手就會(huì)變得粗糙不堪，如何從細(xì)節(jié)處更好地呵護(hù)雙手呢?不妨經(jīng)常戴手套，做家務(wù)和洗碗的過(guò)程中，都戴手套進(jìn)行，這樣就能夠有效避免傷到雙手。

　　4、經(jīng)常用檸檬水洗手

　　檸檬富含維生素C，有著非常強(qiáng)的美容護(hù)膚功效，用于呵護(hù)雙手，檸檬也能夠幫助雙手去除黑色素，還雙手嫩白細(xì)滑。美眉們可以經(jīng)常用檸檬水來(lái)吸收，直接將檸檬榨成汁，取部分來(lái)洗手，或者是將檸檬皮浸泡在水中，再用來(lái)洗手，都是非常不錯(cuò)的滋潤(rùn)雙手的好方法。

　　5、蜂蜜滋潤(rùn)手膜

　　對(duì)于手部肌膚的護(hù)理，當(dāng)然也少不了手膜的滋潤(rùn)了，美眉們可以經(jīng)常自制一些營(yíng)養(yǎng)的手膜來(lái)讓雙手吸收一些天然的營(yíng)養(yǎng)和水分，可以直接將蜂蜜涂抹在雙手上，并加以按摩，至其吸收，幾分鐘后，再用清水清洗干凈即可，經(jīng)常用蜂蜜來(lái)擦拭雙手，可有效平衡手部肌膚的酸堿值，令雙手細(xì)致嫩滑。同樣的道理，美眉們也可以使用西紅柿或者是雞蛋清等具有超強(qiáng)護(hù)膚功效的食物，來(lái)擦拭雙手，都能夠令雙手獲得充分的滋潤(rùn)。呵護(hù)嬌嫩的手部肌膚，也不是一朝一夕的事情，美眉們需要從細(xì)節(jié)處來(lái)巧妙呵護(hù)雙手。

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