就算是身材纖細(xì)的人，如果手臂贅肉多，視覺上也會(huì)讓別人覺得你偏胖。辛辛苦苦保持下來的苗條身材，怎么可以因?yàn)榇謮训氖直鄞蟠蛘劭勰?？下面小編就來介紹一套快速瘦手臂的減肥操，利用彈力繩和椅子幫助你打敗手臂贅肉，塑造緊致手部線條。

　　1.雙腿與肩同寬打開站立，雙手握同一彈力繩的兩端，手心向上放在身體的兩側(cè)，雙腿腳心踩在彈力繩中部，膝蓋微微彎曲。

　　2.收腹挺胸，身體各部位保持不變，然后慢慢彎曲肘部拉伸彈力繩，使下手臂慢慢靠近下手臂。

　　小貼士：如果你想要增加動(dòng)作的難度，可以將彈力繩換成啞鈴。