首頁資訊小學(xué)心理健康時間管理《我是時間管理小高手》課件 (共26張PPT)

小學(xué)心理健康時間管理《我是時間管理小高手》課件 (共26張PPT)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 17:58

資源簡介

(共26張PPT)
1
熱身游戲
1
熱身游戲：1分鐘鼓掌
規(guī)則：
請你預(yù)計自己在一分鐘內(nèi)能拍多少下。寫下來。
游戲開始前，把雙手平放在桌面上，當(dāng)老師喊游戲開始才開始鼓掌。
開始后，請你在1分鐘內(nèi)為自己鼓掌并且默數(shù)自己鼓掌次數(shù)
游戲結(jié)束后要記錄好自己實際拍的次數(shù)。
1
熱身游戲：1分鐘鼓掌
分享：
你實際鼓掌的次數(shù)與你預(yù)計的相符嗎？
多了還是少了？說明什么問題？
主題：學(xué)習(xí)心理
適用年級：五六年級、初一
我是時間管理小高手
2
感受時間
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
撕“思”時間
2.1
紙條一共24格，代表一天24小時（不包括周末休息時間）。請你們想一想，你們一天的時間是如何度過的？
2.1
下面我給大家出幾個問題，請大家按我提的要求去做：
1.你每天睡覺多少個小時（包括午休）？請把這段時間從紙上撕去。
2.以此類推：
每天吃飯用了多少個小時？
早晚刷牙、洗澡用了多少個小時？
上廁所用了多少個小時？
上學(xué)、放學(xué)路上用了多少個小時？
發(fā)呆時間
與朋友聊天玩耍時間
撕“思”時間
2.1
撕去我們消耗掉的時間，一天24小時，你們還剩多少可以拿來學(xué)習(xí)？
撕“思”時間
你對目前使用時間的情況滿意嗎？
2.1
思考：從撕紙游戲中，我們發(fā)現(xiàn)了什么？
時間很寶貴，用來學(xué)習(xí)成長的時間很有限。
撕“思”時間
2.2
感受“1分鐘”
規(guī)則：
全體同學(xué)起立，閉上眼睛，感受一分鐘時間的長度。
覺得1分鐘時間到的同學(xué)可以輕輕地坐下，但依舊閉上眼睛，直至睜眼的指令發(fā)出，才可以睜開眼睛。
100秒倒計時
你感受的一分鐘，和實際的一分鐘相差有多大？
一分鐘到底有多長，現(xiàn)在你有感受了吧？
分享討論：
03
時間管理的漏洞
自習(xí)課上，莉莉翻開語文課外書看來起來，看著看著，她突然想起來下節(jié)課就上數(shù)學(xué)課了，可是她忘記預(yù)習(xí)了，所以立刻翻開數(shù)學(xué)書。這時，她突然聽到同桌在默寫英語單詞，明天就考試了，她單詞還不會默寫，于是，她又急急忙忙地翻開英語課本。默寫了幾個單詞，突然想到昨天沒有看完的小說，心里癢癢的······
這一節(jié)自習(xí)課中，她腦袋亂糟糟的，想法很多，很多作業(yè)都要做，她不知道先做哪個，在糾結(jié)徘徊中，很快就下課了，她啥作業(yè)也沒有完成。
情境小故事
莉莉為什么會出現(xiàn)這種問題呢？
沒有做好時間規(guī)劃，沒有把任務(wù)分輕重緩急。
思考
04
坐標(biāo)軸時間管理法
小實驗：按照什么順序，才能往瓶子里裝入更多的東西？
可放的材料：乒乓球、石頭、沙子、啤酒
https://www./6677415441226269191 logTag=9d779dc3cdd728b34f8f
假設(shè)：
瓶子=一天24小時球、石頭、沙子和啤酒代表我們每天做的事情
乒乓球=最重要且緊急的事情
石頭=緊急的事情
沙子=重要的事情
啤酒=不重要不緊急
你有什么感受？
分清輕重緩急；節(jié)約時間，充分利用零碎時間
1
重要緊急
3
緊急不重要
2
重要不緊急
4
不緊急不重要
緊急
不緊急
不重要
重要
必須要做，但有充足時間的事情
必須要做，且不能耽誤的事情
可做可不做的事情
可以讓別人幫助做或花少時間做，但不能耽誤的事情
坐標(biāo)軸時間管理法
Ⅳ
幫助莉莉把今天的事項分類放在坐標(biāo)軸：
1.默寫英語單詞（明天考試） 2.預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)（下節(jié)課上新課）
3.昨天沒有看完的小說 4.閱讀語文課外書
3
2
默寫英語單詞（明天考試）
昨天沒有看完的小說
1
預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)（下節(jié)課上新課）
緊急
不緊急
不重要
重要
閱讀語文課外書
制作我的任務(wù)分類坐標(biāo)軸
06
總結(jié)與寄語
題城南莊
根據(jù)個人實際情況對任務(wù)進(jìn)行劃分。
立刻做好重要緊急的事情………………1
計劃好重要不緊急的事情…………………………2
安排好緊急不重要的事情………………………3
考慮不重要、不緊急的事情，適當(dāng)放棄……………4
6.1
總結(jié)
6.2
教師寄語
管理的對象不是時間，而是每一個使用時間的人，其本質(zhì)就是自我管理。
希望每個同學(xué)都是時間管理的小高手，利用好時間，讓我們追求幸福生活，實現(xiàn)人生夢想。
謝謝觀看
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thanks