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黑木耳粉能不能用來(lái)減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 18:13

黑木耳粉能不能用來(lái)減肥

會(huì)員184302778女23歲已回復(fù)

最近我在網(wǎng)上看到一個(gè)用黑木耳粉減肥的偏方，我正好胖，想減肥，不知道有沒(méi)有效。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黑木耳的營(yíng)養(yǎng)豐富，網(wǎng)傳用黑木耳磨粉后食用，有減肥的效果，這個(gè)是有一定道理的。黑木耳粉中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì),廢物吸附后排出體外,此外黑木耳中含有的類(lèi)核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三脂的含量，因此黑木耳具有減肥效果。

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黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，達(dá)到瘦身目的。黑木耳粉是用黑木耳研磨而成，有減肥的作用，而且食用黑木耳粉可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，使人有飽腹感。

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相關(guān)問(wèn)答

拉肚子對(duì)減肥沒(méi)有任何的作用，不能起到減肥作用的。
拉肚子在短期內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致體重出現(xiàn)下降的趨勢(shì)，但并不是真正意義上的減肥，而且如果出現(xiàn)拉肚子的情況，建議一定要及時(shí)治療。肥胖，多數(shù)是脂肪堆積導(dǎo)致脂肪引起的肥胖。對(duì)于拉肚子不能減少體內(nèi)的脂肪的消耗，只是對(duì)于體內(nèi)的水分有充分的減少。
如果想要減肥，可以加強(qiáng)體育鍛煉，并控制飲食，少吃油膩辛辣的食物，建議以清淡為主。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專(zhuān)業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

在減肥期間的求美者，一般不能熬夜。
肥胖是由于多種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，體重異常增加的一種情況，內(nèi)分泌紊亂、不良的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量較多等因素都有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果求美者在減肥期間熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于體內(nèi)毒素的排出，不僅可能會(huì)影響到減肥的效果，還可能會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗沉、長(zhǎng)痘痘等情況。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

晚上散步是可以減肥的，而且對(duì)于以減肥為目的人來(lái)說(shuō)，在晚餐后兩個(gè)小時(shí)，走路更容易減脂，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的脂肪增加量到了最大，而且飯后馬上散步是不科學(xué)的。但是速度很關(guān)鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分鐘，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感覺(jué)到呼吸稍微急促就合適了。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

日本卡樂(lè)比熱量1850kj，澳洲的brookfarm2042kj，在購(gòu)買(mǎi)燕麥片時(shí)，除了常規(guī)的熱量、碳水、脂肪的比對(duì)外，它的膳食纖維含量也是考核的一大標(biāo)準(zhǔn)，這是選擇燕麥片而不是大米粥的重要原因，基本上可以理解成膳食纖維越多越健康。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥期間是可以吃山竹的。因?yàn)槌陨街袷遣粫?huì)導(dǎo)致變胖的，山竹當(dāng)中含有羥基檸檬酸、山酮素等物質(zhì)，前者能夠抑制脂肪的合成，降低人的食欲，對(duì)減肥有很大的幫助。而且要想減肥效果更好，那么在吃山竹的時(shí)候可以搭配其他減肥的食物，效果會(huì)更好。