秋季天氣干燥，皮膚容易缺水，導(dǎo)致出現(xiàn)各種皮膚問題。美容養(yǎng)顏是女人必做功課，女性在秋季吃什么養(yǎng)顏好呢?哪些蔬果能夠?qū)骨锛酒つw問題呢?

　　秋季吃什么養(yǎng)顏：蓮藕

　　功效：促進新陳代謝，潤澤肌膚

　　醫(yī)理：蓮藕中含有人體中所需的礦物質(zhì)和維他命C。吃了蓮藕可以使我們加快新城代謝，防止皮膚過于的粗糙，還可以止血，有益于心臟。

　　推薦食用方法：蓮藕和蓮子合用，效果極佳。只需在蓮子白粥中加入30g蓮藕燉煮即可。

　　Tips：脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕，生藕性偏涼，生吃涼拌較難消化，有礙脾胃，所以宜食用熟藕。

　　秋季吃什么養(yǎng)顏：木耳

　　功效：滋潤皮膚、改善便秘、養(yǎng)顏祛斑

　　醫(yī)理：木耳可以凈化血液，所以多吃木耳對皮膚來說個不錯的選擇。而且維他命和礦物質(zhì)在木耳中也很豐富。除此之外，木耳還有許多的食物纖維，非常適合因為便秘而形成皮膚粗糙的人。

　　推薦食用方法：木耳加棗煎汁，效果加倍。平時也可以用3—6g黑木耳粉沖水，飯前飲用。

　　Tips：從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。除此之外，木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時食用易造成消化不良。

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