徐建威副主任醫(yī)師

外科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

運(yùn)動療法是一種康復(fù)和治療方法，常見的有物理活動、水中運(yùn)動、功能訓(xùn)練等。通常是利用運(yùn)動和體育活動來改善身體和心理健康。

1、物理活動：

物理活動通常包括有氧運(yùn)動如散步、跑步、騎自行車；無氧運(yùn)動，如力量訓(xùn)練；靈活性活動，如瑜伽、拉伸。通常進(jìn)行上述運(yùn)動能夠增強(qiáng)心血管健康、增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，改善身體機(jī)能。

2、水中運(yùn)動：

患者還可以在水中進(jìn)行運(yùn)動，如游泳和水中體操。因?yàn)樗母×νǔＤ軌驕p輕身體對關(guān)節(jié)和組織的壓力，為患者提供舒適的運(yùn)動環(huán)境，一般適用于關(guān)節(jié)炎、肌肉損傷等情況。

3、功能訓(xùn)練：

功能訓(xùn)練通常是通過模仿日常生活動作，如拿物體、伸手等，通過訓(xùn)練，通?？梢愿纳萍∪?、平衡、協(xié)調(diào)和靈活性，幫助患者恢復(fù)獨(dú)立生活的能力。

此外，還可以進(jìn)行太極拳、散步等放松身心的運(yùn)動，也可以進(jìn)行籃球、足球、羽毛球等群體性的運(yùn)動活動，有助于減輕壓力、焦慮和抑郁等心理健康問題。但是一般建議要適量的運(yùn)動，不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動和過量運(yùn)動。

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