如果你是一個(gè)咖啡控，或者喜歡困乏時(shí)喝上一杯咖啡，卻又恰恰是一位想減肥或者保持體重的人，這份咖啡熱量表請(qǐng)一定要簽收。

你知道嗎？一杯摩卡咖啡的熱量可以頂?shù)纳弦煌氚酌罪?。?dāng)然，咖啡本無(wú)辜，因?yàn)樗鼛缀醪缓瑹崃?，但是受眾人喜愛的花式咖啡可就不無(wú)辜了，糖、牛奶、巧克力等，讓它價(jià)格倍增的同時(shí)，熱量也倍增。

閑話不多說(shuō)，我們一起來(lái)看看市面上主要幾款咖啡的熱量排行榜吧！

1. 美式咖啡

美式咖啡，一杯（473ml）熱量?jī)H為15千卡。

如果你想喝咖啡提神，這款真的是不錯(cuò)的選擇。什么？沒有人愿意喝著又苦又澀的黑咖啡？

其實(shí)不然，真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖反而破壞了它天然的味道，還徒增更多的熱量。如果你真的怕苦，可以不加糖，而以“低脂鮮奶”稀釋，鮮奶本身略帶的甜味，可以讓口感更溫順。

2、拿鐵咖啡

一杯拿鐵（473ml）的熱量約為190 千卡。

拿鐵有一半以上是牛奶，因此熱量會(huì)較美式咖啡來(lái)得高。若再加上糖漿來(lái)調(diào)味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會(huì)逼近300大卡。想喝拿鐵時(shí)，建議選擇“無(wú)糖＋低脂奶”，將能有效降低不必要的熱量??！

3、摩卡咖啡

添加大量鮮奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似華麗，卻是可怕的致胖陷阱。若無(wú)視上面那層綿密鮮奶油的存在，等于多喝進(jìn)了100大卡的熱量，而且?guī)缀醵际恰坝椭?。為了身材著想，這種添加許多高熱量物質(zhì)的咖啡，還是少喝為妙！

4、焦糖瑪奇朵

焦糖瑪奇朵寓意“甜蜜的印記”，每一杯瑪奇朵都是愛的表達(dá)。但是想減肥的小伙伴還是婉拒這份心意吧，因?yàn)榻固乾斊娑渲屑恿撕芏嘟固轻u和香草糖漿。甜蜜的印記”進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)成為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。

5、卡布奇諾

一杯卡布奇諾（473ml）的熱量約為150千卡。

卡布奇諾的成分是濃縮咖啡加牛奶和奶泡，其綿密的口感深受眾人喜愛。雖然它的人氣很高，但它的熱量并不高，比拿鐵還要低，所以喝它的時(shí)候不用再擔(dān)驚受怕了。