減脂餐記黑咖提神
大家好，我是一個已經減了25斤的小個子女生。雖然沒錢沒時間請私教，但我一直堅持自己摸索飲食和運動，立志用最少的錢減最多的肥！

今日飲食記錄：
總花費：38元
總消耗：280千卡（keep）
總熱量：正餐1221卡?加餐咖啡忽略不計

早餐：
紅棗饅頭
烤腰果
雜豆豆?jié){

午餐：
牛肉蕎麥面

晚餐：
米飯
炒時蔬
螃蟹
豆腐
生蠔

加餐：
一杯黑咖

曼特寧咖啡豆體驗：
風味：濃郁，醇度厚
口感：較苦，不發(fā)酸
烘焙：中深度，進口豆類，這款真的適合咖啡老司機了，非常醇厚
刮油和通便情況：喝完1個小時內，就上了1次廁所，沒有胃酸分泌過多和心跳加速的情況，提神是真的提神，早上跟安了發(fā)電機一樣的我，注意力超集中的做了三份數據

今天也要加油鴨～

減脂餐說明區(qū)：
很多姐妹說我的減脂餐很“家常化”。嗯，之前我也是天天番薯玉米，但很快姨媽就不來了！所以我把重心放在總熱量上，只要保證攝入不過量，就不用太糾結。
其實，很多姐妹累成狗，回到家爸媽煮什么就吃什么，或者直接吃食堂的飯菜，我的飲食結構重在讓你知道怎么搭配，有一個熱量意識～

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