跟著糖友一起飲食?沒錯(cuò)！

現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：不健康的飲食是導(dǎo)致糖尿病的主要原因。而健康飲食和合理運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)預(yù)防糖尿病的發(fā)生，還可以大大降低糖尿病前期人群的糖尿病發(fā)病率。

所以，糖尿病人的飲食并不是饑餓療法和苦行僧療法，而是科學(xué)健康的飲食療法。今天，我們摘取了日本東京都糖尿病協(xié)會(huì)學(xué)會(huì)理事相磯嘉孝的文章《糖尿病飲食=健康飲食》。

糖尿病治療主要依靠食物療法。一談到食物療法，大家很有可能將它想象成一種特殊的食譜，其實(shí)不然， 食物療法就是要求患者飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不過量。

這對(duì)平日里吃得過飽或是挑食的人來說，無疑是一種理想的飲食習(xí)慣。 歸根到底，糖尿病食物療法就是要改變患者不正確的飲食習(xí)慣；另外，從健康人群的角度來看，還能預(yù)防糖尿病。

不僅如此，糖尿病食物療法 還能預(yù)防中風(fēng)、高血壓和高血脂等生活習(xí)慣病。

因此，不要將其當(dāng)作是一種負(fù)擔(dān)消極對(duì)待，而要看成是一種積極的生活態(tài)度。 有了這種態(tài)度，才能健康長(zhǎng)壽，才能在今后的工作、興趣愛好和旅行過程中不依賴任何人，健康快樂地生活。

我希望越來越多的人能夠享用這種糖尿病食譜。特別是家里有糖尿病患者的情況下，如果每天每頓飯只有糖尿病患者一個(gè)人吃不同的飯菜，時(shí)間長(zhǎng)了難免也會(huì)覺得乏味。 所以我建議至少在和糖尿病患者一起用餐時(shí)，大家一起來嘗一嘗糖尿病食譜。

糖尿病在很多情況下具有遺傳性，如果家中出現(xiàn)了糖尿病患者，那么其他成員也有可能患上糖尿病。 因此，全家人一起養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)均衡的生活習(xí)慣，這不僅能治療糖尿病， 還能預(yù)防家庭其他成員患上糖尿病。

本文內(nèi)容僅做健康科普，具體診療請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生建議。

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