綠茶可以減肥嗎?答案當然是可以的,綠茶對于消化和降低脂肪的重要功效。茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量,可以幫助消化。另外,綠茶中含有豐富的兒茶素,有助于減少腹部脂肪。如果你想要健康減肥,不妨多喝點綠茶?？墒蔷G茶應該怎么喝減肥效果才好?別急,下面就為大家推薦一些關于綠茶的減肥方法。

喝綠茶減肥,月瘦15斤很輕松

綠茶如果搭配荷葉和陽其參,可以起到不錯的減肥效果,一個月瘦可7斤。

減肥配方如下,每次所需原料數(shù)量:

1、綠茶2g,約3只手指夾起的數(shù)量。

2、荷葉1克,網(wǎng)上有售切好4厘米左右的,大約10片左右。

3、陽其參3克,大片約20片。

制作方法:將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水,加開水悶泡5分鐘即可飲用,可反復沖泡,飲用一天,直至無味即可。飯前飲用效果更佳。

此減肥方的特點:

首先是安全:減肥成分是純中藥配方,無任何毒副作用,也許你試過很多減肥方法,老是餓的頭暈眼花,這樣對器官的損害比較大,即使減肥也要顧上身體的安全才是。

其次是輕松:服用過程中不用節(jié)食,也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦,月減15斤非常輕松!因為它非常溫和,不刺激腸胃,而且使用方法也很簡單:開水泡或煮。對于經(jīng)濟條件一般的朋友來說,也應該能承受得起。

推薦三款綠茶減肥小偏方

其實,除了上面的綠茶配方可以減肥外,綠茶還可以搭配其他食物也能輕松減肥瘦身。

下面小編就給大家介紹一下可以減肥的5種綠茶配方:

山楂窈窕綠茶

茶方:

綠茶粉6g、山楂5錢。

用法:

加三碗水煮沸6分鐘,三餐后服飲,加開水沖泡即可續(xù)飲,每日一帖。

功用:可以消除贅肉油脂,對淤血的散化也很有效。

降脂保健綠茶

茶方:

綠茶粉6g,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法:

加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

功用:

對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

消脂綠茶

茶方:

綠茶1g、大黃半錢。

用法:

用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用:

可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉,常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人,吃了容易瀉肚子,暫勿服用。

喝綠茶減肥的注意事項

最后提醒大家,在喝綠茶減肥的時候,要注意泡茶的水溫不宜過高,并且不宜空腹喝。

高溫沖泡 流失營養(yǎng)

綠茶比起其他茶類更容易氧化,保存期限相對變短,買回家后應該盡快喝完,或放入冰箱保存。

由于高溫也會破壞有益健康的成分,因此自行沖泡時水溫不宜過高,茶葉沖泡水溫約80℃,綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。

較傷胃 不宜空腹喝

綠茶性涼,含有咖啡因,如果濃度越高,咖啡因含量也會增加,所以要避免空腹狀態(tài)下飲用,以免傷胃。

睡前不要喝:為了避免引起失眠,睡前也盡量不要飲用。 返回搜狐，查看更多

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