康復(fù)治療中
REHABILITATION THERAPY
常見疼痛的原因及預(yù)防
我們的大腦控制有一種防御機(jī)制，在身體受到實際或潛在的有害刺激時會立即發(fā)生一種保護(hù)性反應(yīng)，它能幫助我們的身體規(guī)避傷害或進(jìn)一步傷害，即疼痛機(jī)制。當(dāng)解除這些刺激，疼痛可能會消失。如果疼痛持續(xù)存在，會造成諸多不利影響：焦慮或抑郁、睡眠障礙、不能正常工作等等。如今很多人遭受著不同性質(zhì)、不同程度、不同部位的疼痛，1995年全美保健機(jī)構(gòu)評審機(jī)構(gòu)聯(lián)合委員會JCAHO正式將疼痛列為體溫、脈搏、呼吸、血壓之后的第五大生命體征來進(jìn)行臨床量化觀察，要求對所有患者進(jìn)行疼痛評估?？梢娞弁磫栴}不容小覷！
下面，讓我們了解一下康復(fù)醫(yī)學(xué)科在康復(fù)治療過程中常見疼痛的原因及預(yù)防措施。
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康復(fù)治療過程中常見疼痛原因
在康復(fù)治療過程中，常見引起疼痛的因素有不良的姿勢、不正確的運(yùn)動模式、過度的運(yùn)動疲勞、 錯誤的呼吸模式 、其他基礎(chǔ)疾病，比如糖尿病、類風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)退行性病變等因素。
不良的姿勢
不正確的運(yùn)動模式
過度的運(yùn)動疲勞
（1）神經(jīng)系統(tǒng)長時間重復(fù)單一工作
在運(yùn)動時，不僅人體的各項技能需要正常工作，腦力也是在進(jìn)行相關(guān)的補(bǔ)充工作。一旦神經(jīng)系統(tǒng)長時間位于同一種工作模式下高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會對能量以及氧氣需求增加。同時，由于人體處于運(yùn)動的狀態(tài)中，因此，肌肉模塊也需要大量的氧氣，在運(yùn)動者運(yùn)動程度過高時，氧氣優(yōu)先分配給支撐人體運(yùn)動的肌肉模塊，而神經(jīng)系統(tǒng)由于無法得到及時的氧氣供應(yīng)，可能會導(dǎo)致運(yùn)動者出現(xiàn)運(yùn)動性疲勞，頭暈眼花等。
（2）機(jī)體能量不足代謝紊亂
當(dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動時，其所需要的能量水準(zhǔn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于日常生活，肌肉模塊在高速負(fù)荷工作的情況下，需要大量的氧氣，這就要求運(yùn)動者能夠迅速補(bǔ)充相應(yīng)的食物或水源等，否則，一旦消耗量大于補(bǔ)充量，人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制便會受到打擊;其次，在人體進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動的過程中，會進(jìn)行大量的新陳代謝工作，如汗液的排出，當(dāng)人體超負(fù)荷運(yùn)動后，汗液排出也隨之增多，人體內(nèi)部水分以及有機(jī)鹽大量丟失，會影響運(yùn)動者的身體機(jī)能。
（3）機(jī)體結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷
運(yùn)動性疲勞多由于運(yùn)動強(qiáng)度較強(qiáng)時發(fā)生，在人體進(jìn)行大幅度地運(yùn)動后，人體內(nèi)部的組成器官以及神經(jīng)樞紐會受到打擊，人體內(nèi)部的器官或肌肉模塊會功能受阻，同時在長時間工作后，肌肉能力漸漸喪失，機(jī)體工作水準(zhǔn)下降，久而久之，可能會對人體的器官造成損傷，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)衰竭現(xiàn)象。
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康復(fù)治療中常見疼痛的預(yù)防
（1）養(yǎng)成良好的生活方式
如果想讓機(jī)體正常穩(wěn)定工作，良好的生活習(xí)慣是必不可少的，只有運(yùn)動者合理規(guī)劃生活方式，才能盡可能地降低運(yùn)動性疲勞的產(chǎn)生次數(shù)，降低其帶來的危害。
健康知
（2）正確調(diào)整運(yùn)動后狀態(tài)
正確調(diào)整運(yùn)動后的狀態(tài)可以有效減輕運(yùn)動性疲勞所帶來的困擾。機(jī)體在運(yùn)動性疲勞產(chǎn)生時是處于長期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的，因此，運(yùn)動者要正確消除運(yùn)動后所帶來的危害。
健康生活方式
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本期小結(jié)
任何原因引起的肌骨疼痛，持續(xù)時間長都可能會引起本體感覺減退。1906年謝靈頓首次將體感覺定義為對身體位置,姿態(tài)和動作的感知。經(jīng)過一個世紀(jì),在2000年，來福特將本體感覺重新定義為采集外周感受器的刺激,同時將這些機(jī)械刺激轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號,并將神經(jīng)信號通過傳入神經(jīng)通路傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行處理。本體感覺就是臨床上說的深感覺，將其分為位置覺、運(yùn)動覺、振動覺。因此，呼吁大家要重視疼痛、關(guān)注疼痛，如長時間存在疼痛，請及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。
康復(fù)醫(yī)學(xué)科門診
濮陽油田總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科門診成立于2021年10月，位于門診4樓，以物理因子治療、手法治療和運(yùn)動治療為主，強(qiáng)調(diào)患者在治療過程中的主動參與，減少藥物對人體所產(chǎn)生的副作用，以健康、科學(xué)的方式管理患者的身體健康。
預(yù)約掛號
康復(fù)醫(yī)學(xué)科門診位于門診樓4層
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濮陽油田總醫(yī)院
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點(diǎn)擊醫(yī)療服務(wù)預(yù)約診療
撰稿：王付銘
編輯：薛惠萍
初審：張占軍
審核：李鳳和
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