童家橋街道五靈觀社區(qū)開展“膳食營養(yǎng)”科普講座

有一種健康叫作“吃出來的健康”，也有一種病叫作“病從口入”，“吃什么？怎么吃？”為了向轄區(qū)的居民普及食品安全與健康的科普知識，五靈觀科普大學在5月15日開展了膳食營養(yǎng)科普講座。

活動邀請了營養(yǎng)專家分析了日常食品中所含的營養(yǎng)成分和有害成分，以及怎么樣確認食品安全，詳細的為居民做了一系列的知識普及。針對天氣炎熱的特點提醒居民們要注意合理膳食、安全用藥、定期檢查身體，自覺養(yǎng)成科學健康的生活方式和行為習慣，逐步減少菜品鹽油糖用量和人均鹽油糖攝入量?！霸诤侠淼纳攀辰Y(jié)構(gòu)中，我們應該以谷類為主，要堅持日常身體活動，每周至少5天中等強度的身體活動，累計150分鐘、每天主動運動6000步?！彼赋鲆鄶z入蔬菜水果，每天進食大豆和堅果 25 克，夏季飲食可以平衡膳食，食物多樣化，保證營養(yǎng)齊全，做到清淡飲食。

本次活動緊緊地貼合了我們的實際需要，通過這次的活動，大家注意到了很多日常中忽視的飲食小細節(jié)，同時也學習了很多飲食的知識，未來能更注意日常飲食的營養(yǎng)搭配，希望以后能多開展這種類型的活動。

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