童家橋街道五靈觀社區(qū)開展“膳食營養(yǎng)”科普講座

有一種健康叫作“吃出來的健康”，也有一種病叫作“病從口入”，“吃什么？怎么吃？”為了向轄區(qū)的居民普及食品安全與健康的科普知識(shí)，五靈觀科普大學(xué)在5月15日開展了膳食營養(yǎng)科普講座。

活動(dòng)邀請(qǐng)了營養(yǎng)專家分析了日常食品中所含的營養(yǎng)成分和有害成分，以及怎么樣確認(rèn)食品安全，詳細(xì)的為居民做了一系列的知識(shí)普及。針對(duì)天氣炎熱的特點(diǎn)提醒居民們要注意合理膳食、安全用藥、定期檢查身體，自覺養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和行為習(xí)慣，逐步減少菜品鹽油糖用量和人均鹽油糖攝入量?！霸诤侠淼纳攀辰Y(jié)構(gòu)中，我們應(yīng)該以谷類為主，要堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少5天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘、每天主動(dòng)運(yùn)動(dòng)6000步?！彼赋鲆鄶z入蔬菜水果，每天進(jìn)食大豆和堅(jiān)果 25 克，夏季飲食可以平衡膳食，食物多樣化，保證營養(yǎng)齊全，做到清淡飲食。

本次活動(dòng)緊緊地貼合了我們的實(shí)際需要，通過這次的活動(dòng)，大家注意到了很多日常中忽視的飲食小細(xì)節(jié)，同時(shí)也學(xué)習(xí)了很多飲食的知識(shí)，未來能更注意日常飲食的營養(yǎng)搭配，希望以后能多開展這種類型的活動(dòng)。

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