每年的8月1日-7日為世界母乳喂養(yǎng)周，今年是第31個(gè)世界母乳喂養(yǎng)周，主題是：“母乳喂養(yǎng)促進(jìn)，健康教育先行”。

母乳喂養(yǎng)是促進(jìn)新生兒健康成長和發(fā)育的關(guān)鍵，在寶寶出生后的前六個(gè)月尤為重要，如果在此階段母親可以堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)，寶寶就可以獲得最佳營養(yǎng)，不僅會(huì)降低寶寶的患病率和死亡率，也會(huì)減少日后患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，使寶寶的身心發(fā)育更加健全。

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至關(guān)重要

世衛(wèi)組織建議：

? 在產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)就應(yīng)開始母乳喂養(yǎng)；

? 嬰兒在出生之后最初六個(gè)月應(yīng)得到純母乳喂養(yǎng)，以實(shí)現(xiàn)最佳生長發(fā)育和健康水平；

? 在嬰兒6個(gè)月齡之后，在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的同時(shí)，為滿足其不斷增長的營養(yǎng)需求，應(yīng)給嬰兒提供營養(yǎng)充足且安全的輔食；

? 母乳喂養(yǎng)應(yīng)持續(xù)兩年或者更長的時(shí)間。

母乳喂養(yǎng)是嬰兒出生后生存的根本，每個(gè)孩子都擁有獲得母乳喂養(yǎng)的權(quán)力和機(jī)會(huì)。即使母親存在母乳分泌不充足的情況，或不可能、不適合和不具備母乳喂養(yǎng)的充分條件時(shí)，也要堅(jiān)持先喂哺母乳，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪溉樘娲饭┙o。但是一定要注意一點(diǎn)，追求母乳喂養(yǎng)是人類進(jìn)化和文明社會(huì)進(jìn)步的必然要求，獲得更優(yōu)質(zhì)的母乳替代品是以問題為導(dǎo)向的科學(xué)創(chuàng)新，母乳替代品不能也不會(huì)代替母乳。

母乳喂養(yǎng)對嬰幼兒和母親的益處

對母親的益處

1.利于身體恢復(fù)：剛生產(chǎn)完的媽媽身體和精神都發(fā)生了變化，而產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，可以幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)減少陰道流血，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后貧血，促進(jìn)身體康復(fù)。同時(shí)，還有助于母親的身材恢復(fù)和推遲新媽媽再妊娠等。

2.預(yù)防疾病發(fā)生：研究表明，母乳喂養(yǎng)可減少女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間長短也是影響女性乳腺癌發(fā)病率的重要因素，甚至超過了遺傳因素。

對寶寶的益處

1.供給身體所需營養(yǎng)：母乳中蛋白質(zhì)、脂肪、糖三大營養(yǎng)素比例適當(dāng)，且礦物質(zhì)含量低，緩沖力小，對胃酸中和作用弱，因此特別易于消化吸收，適合6個(gè)月以下嬰兒的生長發(fā)育需要。同時(shí)母乳中富含SIgA、乳鐵蛋白、雙歧因子、溶菌酶等免疫因子，可以預(yù)防嬰兒腸道感染性疾病的發(fā)生；母乳中還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的牛磺酸、促進(jìn)組織發(fā)育的核苷酸、增強(qiáng)視力的DHA等。

2.促進(jìn)腸道正常菌群的建立：新生兒在出生后吸吮母親乳房時(shí)，首先接觸到的是母親乳頭上需要氧氣才能生存的需氧菌，繼之是乳管內(nèi)的不需要氧氣也能存活的厭氧菌，然后才能吸吮到乳汁。因此母乳喂養(yǎng)是先喂細(xì)菌再喂乳汁的過程，這個(gè)過程能夠促進(jìn)新生兒腸道正常菌群的建立，不僅利于母乳的消化吸收，而且能夠促進(jìn)免疫系統(tǒng)成熟，預(yù)防過敏的發(fā)生。

其他益處

1.增進(jìn)母子情感：母親在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，可以激發(fā)對寶寶撫愛、關(guān)愛、疼愛之情，而寶寶在吸吮母乳時(shí)會(huì)與母親產(chǎn)生切實(shí)的肌膚親近，這會(huì)讓寶寶有安全感，母子情感也會(huì)這樣慢慢加深。

2.降低撫育成本：相較于奶粉喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅營養(yǎng)更為豐富，同時(shí)也不需要成本支出，可以有效降低家庭經(jīng)濟(jì)壓力，是性價(jià)比最高的喂養(yǎng)方式。

總而言之，母乳喂養(yǎng)的益處表現(xiàn)在方方面面，因此我們倡導(dǎo)每一位母親一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，相信自己的能力，同時(shí)家庭和社會(huì)均應(yīng)給予最大的支持。

哺乳期母親膳食的營養(yǎng)需求

《中國居民膳食指南（2022版）》指出：乳母的營養(yǎng)是泌乳的基礎(chǔ)，尤其是那些母體儲(chǔ)備量較低、容易受膳食影響的營養(yǎng)素。動(dòng)物性食物可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些重要的礦物質(zhì)及維生素，建議乳母每天攝入200 g魚、禽、蛋和瘦肉（其中包括蛋類50 g）。為滿足蛋白質(zhì)、能量和鈣的需要，還要攝入25 g大豆（或相當(dāng)量的大豆制品）、10 g堅(jiān)果、300 g牛奶。為保證乳汁中碘和維生素A的含量，乳母應(yīng)選用碘鹽烹調(diào)食物，適當(dāng)攝入海帶、紫菜、魚、貝類等海產(chǎn)品和動(dòng)物肝臟、蛋黃等動(dòng)物性食物。

乳母的心理及精神狀態(tài)是影響乳汁分泌的重要因素，哺乳期間保持愉悅心情可以提高母乳喂養(yǎng)的成功率。

堅(jiān)持哺乳、適量的身體活動(dòng)，有利于身體復(fù)原和體重恢復(fù)正常。

吸煙、飲酒會(huì)影響乳汁分泌，其含有的尼古丁和酒精也可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒睡眠及精神運(yùn)動(dòng)發(fā)育，哺乳期間應(yīng)忌煙酒。茶和咖啡中的咖啡因可以造成嬰兒興奮，乳母應(yīng)限制飲用濃茶和大量咖啡。

母親的身體健康狀況與飲食營養(yǎng)的攝入情況直接決定了母乳的質(zhì)量，因此，母乳喂養(yǎng)期間乳母一定要從方方面面注意。讓我們一起攜手構(gòu)建支持母乳喂養(yǎng)的良好氛圍，提高出生人口素質(zhì)，推進(jìn)健康中國建設(shè)，為下一代創(chuàng)造更加美好的未來！

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供稿 | 李娜娜

核稿 | 于大芳 田寅

編輯 | 宣傳科

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