懷孕的時候女性身體會發(fā)胖，尤其是腰部會胖很多。雖然分娩以后肚子會變小一些，但是還需要慢慢的恢復身材，如果這段時間沒有進行飲食控制，鍛煉，那么身材可能會變形的。那么產(chǎn)后修復瑜伽有必要嗎？

如果產(chǎn)婦身體恢復的很快，那么可以不練習瑜伽的。瑜伽對產(chǎn)后恢復很有幫助，可以鍛煉身體，恢復身材，修身養(yǎng)性，但是建議報產(chǎn)后恢復類型的瑜伽課。一般的瑜伽也可能沒有那么強的效果，產(chǎn)后不要暴飲暴食，適當?shù)腻憻挘聿氖强梢园茨謴偷摹?/p>

產(chǎn)后女性如果選擇母乳喂養(yǎng)，身材恢復會快一些。但是有些女性的奶水不足，可以吃一些對下奶有幫助的食物，比如鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等等，但是不要大補，否則可能會導致體重升高，平時還需要吃一些蔬菜，水果等等，營養(yǎng)均衡攝取。

產(chǎn)后修復的方式有很多，出了月子以后，女性也可以選擇使用束縛帶，有助于子宮的恢復，防止腰部肉變松弛。產(chǎn)婦可以選擇適合自己的運動，產(chǎn)婦分娩以后身體還處于虛弱狀態(tài)，要以健康為主，身體恢復以后再恢復身材。

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