兒童時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵進(jìn)期，飲食營養(yǎng)都不能滿足直接關(guān)系到兒童的身高和智力及體質(zhì)的。兒童的營養(yǎng)很重要。我們要合理的按排好兒童每周的飲食食譜。要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配著吃，讓食物多樣化，以防止?fàn)I養(yǎng)不良。

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　　兒童一周食譜表按排如下：

　　周一：早餐：豆?jié){蒸蛋，午餐：炒菜：菠蘿排骨，稀飯：青豆奶油濃湯。晚飯：清淡一些，牛肉菠菜粥和鮑汁炒香菇

　　周二：早餐：大米紅豆粥、蘿卜雞蛋卷。午餐：茄汁肉絲(豬里脊肉、胡蘿卜、黑木耳)，三鮮蛋羹(魷魚、蒜苔、黑木耳)，晚飯：小米粥、西紅柿炒雞蛋

　　周三：玉米面粥、包子。午飯：木須肉(黑木耳、雞蛋、苦菜)、大米綠豆湯,晚飯：雞肉燴飯(西紅柿、雞腿、藏紅花、柿子椒)、西紅市雞蛋湯)

　　周四：八寶魷魚(糯米、魷魚、青豆、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁、豬肉、玉米(鮮)、雞蛋)、牛奶。午飯：酸豇豆蒸排骨、棗泥小米粥。晚飯：香菇木耳烤麩醬(香菇、黑木耳、西紅柿)

　　周五：早餐：葵花籽黑豆?jié){，玉米火腿三明治，午飯：什錦溜肉丁(玉米(鮮)、豬肉、彩椒、豆角、油豆角、紅蘿卜、胡蘿卜、黃瓜)、小米粥。晚飯：西葫蘆炒蛋，牛奶布丁

　　周六：早餐：豆?jié){、面包，午餐：米飯、黃瓜炒豬肝、小白菜湯，晚飯：餃子(面粉、豬肉、白菜、蝦仁)

　　周日：肉末菜粥、饅頭、醬牛肉 午餐：米飯、海帶燒肉(豬肉，海帶)、豆腐蛋花湯， 晚餐：麻醬花卷、肉絲炒扁豆、;綠豆粥兒童時期飲食很重要，家長們一定要合理搭配飲食，才孩子有個健康的身體。這樣孩子才不會生病，身高才會高。不會搭配飲食的家長，不防學(xué)一下上面搭配的。希望孩子們越來越健康。

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