急急急！如何在短期內(nèi)快速減肥？？？

女 | 12歲 懸賞30個(gè)健康幣 2012-08-13 16:55:09 4人回復(fù) 來(lái)自寧波市

健康咨詢描述： 我的體重有一點(diǎn)超標(biāo)，我想在開學(xué)前減下來(lái)，還剩16天，請(qǐng)問如何在這16天內(nèi)快速減肥，我不要鍛煉成肌肉的那種?。?！

想得到怎樣的幫助：不要肌肉，不要藥物和針對(duì)某種事物的減肥法

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

喻楊 其他 幫助網(wǎng)友：673稱贊：16

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2012-08-13 16:58:56 我要投訴

      病情分析：
      女性12歲體重偏重
      指導(dǎo)意見：
      您好，這樣的話還是需要鍛煉的，飲食要控制的，當(dāng)然，攝取的必須要滿足生長(zhǎng)需要。交給你一個(gè)小竅門，運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)以內(nèi)不要喝水，運(yùn)動(dòng)后將緊繃的肌肉獵宋，會(huì)達(dá)到您的預(yù)期效果的。
      醫(yī)生詢問：
      您身高多少，體重多少你？ 回復(fù)人的回復(fù) 2012-08-12 21：45：13

您這個(gè)身高和體重不要擔(dān)心哦，記得我說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥，祝您越來(lái)越美麗！

2012-08-12 21:45醫(yī)生回答：

您這個(gè)身高和體重不要擔(dān)心哦，記得我說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥，祝您越來(lái)越美麗！

2012-08-13 20:14 ask291062241e 追問

身高158厘米，體重47.5公斤

劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70537稱贊：1

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2020-08-08 16:24:56 我要投訴

      減肥不要太著急，每周減1~2斤就可以，減肥速度太快，容易造成機(jī)體抵抗力的降低，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      

張景濤 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢各部位骨折，脊柱骨折，頸椎病、胸椎管狹窄癥、腰 幫助網(wǎng)友：37873稱贊：547

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2012-08-13 16:56:50 我要投訴

      病情分析：
      首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來(lái)了。
      指導(dǎo)意見：
      要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。

             以上是對(duì)“急急急！如何在短期內(nèi)快速減肥？？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

莫仕強(qiáng) 其他 幫助網(wǎng)友：6288稱贊：155

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2012-08-13 16:57:32 我要投訴

      病情分析：
      你好沒有少吃多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      沒有那樣輕松的減肥方法所以沒戲只有堅(jiān)持改善飲食習(xí)慣才會(huì)好轉(zhuǎn)祝你健康
      

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