急急急！如何在短期內快速減肥？？？

女 | 12歲 懸賞30個健康幣 2012-08-13 16:55:09 4人回復 來自寧波市

健康咨詢描述： 我的體重有一點超標，我想在開學前減下來，還剩16天，請問如何在這16天內快速減肥，我不要鍛煉成肌肉的那種?。。?

想得到怎樣的幫助：不要肌肉，不要藥物和針對某種事物的減肥法

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喻楊 其他 幫助網友：673稱贊：16

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2012-08-13 16:58:56 我要投訴

      病情分析：
      女性12歲體重偏重
      指導意見：
      您好，這樣的話還是需要鍛煉的，飲食要控制的，當然，攝取的必須要滿足生長需要。交給你一個小竅門，運動后的半個小時以內不要喝水，運動后將緊繃的肌肉獵宋，會達到您的預期效果的。
      醫(yī)生詢問：
      您身高多少，體重多少你？ 回復人的回復 2012-08-12 21：45：13

您這個身高和體重不要擔心哦，記得我說的運動減肥，祝您越來越美麗！

2012-08-12 21:45醫(yī)生回答：

您這個身高和體重不要擔心哦，記得我說的運動減肥，祝您越來越美麗！

2012-08-13 20:14 ask291062241e 追問

身高158厘米，體重47.5公斤

劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70537稱贊：1

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2020-08-08 16:24:56 我要投訴

      減肥不要太著急，每周減1~2斤就可以，減肥速度太快，容易造成機體抵抗力的降低，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。
      

張景濤 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢各部位骨折，脊柱骨折，頸椎病、胸椎管狹窄癥、腰 幫助網友：37873稱贊：547

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2012-08-13 16:56:50 我要投訴

      病情分析：
      首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。
      指導意見：
      要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。

             以上是對“急急急！如何在短期內快速減肥？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

莫仕強 其他 幫助網友：6288稱贊：155

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2012-08-13 16:57:32 我要投訴

      病情分析：
      你好沒有少吃多運動
      指導意見：
      沒有那樣輕松的減肥方法所以沒戲只有堅持改善飲食習慣才會好轉祝你健康
      

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