2018年初立志減肥后，經(jīng)過(guò)一年的努力，體重由145調(diào)整到了160

照鏡子，肉體的各項(xiàng)視覺(jué)指標(biāo)，均已經(jīng)達(dá)到當(dāng)年制定的跳西湖自絕于人民的標(biāo)準(zhǔn)

畢竟是中老年人了，算了—這樣安慰自己。

但眼看著一直以來(lái)引以為傲的修長(zhǎng)的手、迷離的小腿也變得面目全非

經(jīng)常在后半夜冒著冷汗驚醒

再也不能這樣活

都說(shuō)把工作計(jì)劃公之于眾，更容易克服拖延癥和懶癌達(dá)成目標(biāo)，因此2019年初，減肥計(jì)劃就這么列出了：

1 體重恢復(fù)到138

自己都笑場(chǎng)了，哈哈哈，不好意思

2 半小時(shí)內(nèi)跑完5公里

這個(gè)前兩年曾經(jīng)做到過(guò)，跑完可以直接cos倒地暴斃的關(guān)公，可期

3 做5個(gè)引體向上

當(dāng)年18歲青春年少玉樹(shù)臨風(fēng)體力最好且有腹肌的時(shí)候，體育課引體向上也從沒(méi)做成過(guò)第2個(gè)，只能借起跳上杠時(shí)的神力做1個(gè)，所以這個(gè)難度很大，要在抖音上找高人指點(diǎn)一下

4 肚腩消腫

年輕時(shí)把啤酒肚定義為中年油膩男的第一特征，發(fā)誓只要肚子起來(lái)就跳湖自盡，結(jié)果違背誓言茍活到今天，實(shí)在難為情，腹肌是不指望，起碼今年能消腫，開(kāi)車時(shí)被安全帶勒出一圈白肉實(shí)在讓人沮喪……

就這幾條吧，做成可封神

想想人家彭于晏，比我還大兩歲，唉，什么世道

先到這里，下回分解

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