白涼粉對(duì)身體有害嗎 白涼粉在適量食用且選擇正規(guī)產(chǎn)品的情況下，對(duì)身體是無(wú)害的，并且具有一定的健康益處。但過(guò)量食用或選擇不當(dāng)?shù)漠a(chǎn)品則可能對(duì)身體造成損害。1、成分與制作工藝白涼粉主要由豌豆淀粉、綠豆淀粉、紅薯淀粉等天然植物淀粉制成，這些成分本身是安全無(wú)害的，且富含碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w提供一定的能量。如果在制作過(guò)程中添加了明礬等化學(xué)物質(zhì)，就可能導(dǎo)致白涼粉中的鋁金屬超標(biāo)，長(zhǎng)期食用可能對(duì)身體造成損害。2、適量食用解暑退熱：白涼粉性涼，適合在炎熱的夏季食用，能夠有效緩解口干舌燥，帶來(lái)清涼感。減肥瘦身：白涼粉含有大量的碳水化合物，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少對(duì)其他高熱量食物的攝入，輔助減肥。滋陰養(yǎng)顏：白涼粉富含的植物膠質(zhì)有助于滋陰養(yǎng)顏，長(zhǎng)期適量食用對(duì)皮膚健康有益。3、過(guò)量危害消化不良：白涼粉是涼性食物且不易消化，過(guò)量食用容易引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。血糖波動(dòng)：雖然白涼粉本身不含糖，但制作過(guò)程中往往會(huì)添加糖分，因此血糖高的患者食用后可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。對(duì)于高血壓患者而言，白涼粉可能激發(fā)高血壓的并發(fā)癥，因此應(yīng)避免食用。食用白涼粉時(shí)應(yīng)適量，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致身體不適。選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)由天然仙草粉或淀粉原材料制成的白涼粉，避免購(gòu)買(mǎi)含有明礬等化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)品。 呂和 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

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