揭秘涼皮熱量：一份測(cè)評(píng)報(bào)告
一份涼皮，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)熱量不簡(jiǎn)單！經(jīng)過我們的深入測(cè)評(píng)，一份重829克的涼皮，熱量竟然高達(dá)700大卡！

涼皮本身重289克，熱量就有340大卡。再加上黃瓜絲、豆芽、面藕等配料，總重220克，熱量又增加了160大卡。別忘了還有醋、芝麻醬、辣椒油等醬料湯，共重320克，熱量200大卡。

??涼皮真的是熱量炸彈?。〉珳p脂期間的你，也可以放心吃。只需吃一半，再少加醬料，去掉面藕，就能輕松控制在400+大卡。

?總結(jié)：涼皮作為精細(xì)面食，升糖指數(shù)高，飽腹性差。但合理搭配和控制攝入量，減脂期也能放心享用！

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