功能性訓(xùn)練的目的。賽普學(xué)院導(dǎo)師介紹說：功能性訓(xùn)練是通過鍛煉肌肉以能夠更容易、更安全的進(jìn)行日常的活動(dòng)，比如拿一些雜物或者和孩子打籃球。

什么是功能性訓(xùn)練?

功能性訓(xùn)練是為了使肌肉協(xié)同，并通過模仿在日常生活、、運(yùn)動(dòng)中的一些動(dòng)作來進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練不僅同時(shí)調(diào)動(dòng)上體和下肢的多塊肌肉，同時(shí)也注重肢體的穩(wěn)定性。比如，下蹲屈臂這個(gè)動(dòng)作就鍛煉了你在地上或桌上撿東西時(shí)用到的肌肉。通過中的方式來鍛煉肌肉，可以使身體能更加自如的應(yīng)對(duì)日常行動(dòng)。

功能性訓(xùn)練可以在家或健身房里進(jìn)行。健身房可能會(huì)提供功能性訓(xùn)練課或者在日常訓(xùn)練課中含一些功能性訓(xùn)練。在功能性訓(xùn)練中，經(jīng)常會(huì)用到健身球、壺鈴、啞鈴等健身器材。

賽普學(xué)院導(dǎo)師—功能性訓(xùn)練的好處

提到功能性訓(xùn)練，大多數(shù)朋友可能會(huì)覺得沒有概念，或者會(huì)想到運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，其實(shí)功能性無時(shí)無刻不存在于我們的生活當(dāng)中，日常生活中我們大到跑，跳，搬運(yùn)東西，小到吃飯，喝水過馬路，無不發(fā)揮著我們身體所具備的功能。比如相比于我們正常的走路而言，過馬路就會(huì)要求我們的身體更具備功能性，雖然從運(yùn)動(dòng)模式上來說二者沒有本質(zhì)的區(qū)別，但過馬路我們要隨時(shí)觀察路面的情況從而做出判斷，進(jìn)而做出相應(yīng)的動(dòng)作。這里就出現(xiàn)了我們生活中所用到的功能性之——敏捷性。

而為了提高我們生活中類似的功能性表現(xiàn)的話就要去做針對(duì)性的功能性訓(xùn)練，就像想要提高力量耐力要去做力量耐力訓(xùn)練，想要增加肌肉維度就要去做維度訓(xùn)練一樣。

由于我們絕大部分生活中的動(dòng)作不是單純的靠一塊或幾塊肌肉完成，所以功能性訓(xùn)練不會(huì)去刻意強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的是哪一塊肌肉，所以功能性訓(xùn)練更多地是通過動(dòng)作的復(fù)雜性，不穩(wěn)定性，感官系統(tǒng)的關(guān)閉或轉(zhuǎn)移等方法，在同樣達(dá)到消耗脂肪目的的同時(shí)增加了訓(xùn)練者的平衡能力，綜合力量能力，敏捷性，協(xié)調(diào)能力，神經(jīng)對(duì)肌肉的精確支配能力等。從而讓訓(xùn)練者在快樂訓(xùn)練中達(dá)到自己目的的同時(shí)提高了自己身體的全面素質(zhì)，并且可以更加容易地完成生活中的動(dòng)作，從而更好地生活。

賽普健身學(xué)院講師團(tuán)優(yōu)勢(shì)：

1、老師來自：健美冠軍、中國(guó)體適能和運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家、營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家

2、講師團(tuán)中的導(dǎo)師在健身教練行業(yè)中都是佼佼者，職業(yè)生涯均十年以上

3、講師團(tuán)中的教師，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)過硬、職業(yè)道德高尚

北京賽普健身學(xué)院立足自主研發(fā)課程由中國(guó)體適能專家和康復(fù)專家攜賽普導(dǎo)師共同研發(fā)，課程體系融技能、銷售、管理為一體，課程實(shí)用、科學(xué)、專業(yè)、權(quán)威，課程體系獨(dú)家專有，是健身教練學(xué)習(xí)的課程體系。

賽普學(xué)院課程體系融技能、銷售、管理為一體，課程實(shí)用、科學(xué)、專業(yè)、權(quán)威是健身教練學(xué)習(xí)的課程體系。賽普健身學(xué)院與國(guó)內(nèi)所有健身俱樂部合作并簽訂了戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系，且每年都參加高級(jí)別的健美比賽，吸引了大量的用人單位。

北京賽普學(xué)院本著“以人為本”的教育態(tài)度，傳承中華民族光榮的慈善美德成立了健美基金會(huì)，30萬元基金用于支持退伍軍人、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、貧困生入學(xué)賽普健身學(xué)院。賽普健身學(xué)院課程體系融技能、銷售、管理為一體，課程實(shí)用、科學(xué)、專業(yè)、權(quán)威。賽普健身學(xué)院還配備了一個(gè)強(qiáng)大的安置團(tuán)隊(duì)，專門為學(xué)員安排。

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