國(guó)家心血管病中心發(fā)布的《中國(guó)心血管健康報(bào)告2015》顯示:我國(guó)目前有2.9億心血管疾病患者,每年約350萬人因患心血管疾病而死亡,是造成我國(guó)城鄉(xiāng)居民死亡的首位原因。甚至有人這樣說,每年死于心血管疾病的人數(shù)高于死于所有癌癥的患者總和。作為影響居民健康的首要因素,心血管疾病受到越來越多的重視,相關(guān)各種謠言也因此層出不窮。哪些謠言蒙蔽了你的雙眼?

今天,小編綜合首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院干部保健科副主任醫(yī)師周志明的觀點(diǎn),為大家整理了心血管健康的10大謠言。

供圖/視覺中國(guó)

謠言1:有心臟病家族史,就一定會(huì)得心臟病

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院干部保健科副主任醫(yī)師周志明指出,廣義的心臟病主要包括冠心病、心肌病和心律失常等疾病,其中肥厚型心肌病、擴(kuò)張型心肌病和某些心律失常疾病(如長(zhǎng)QT間期綜合征)等與遺傳密切相關(guān);而冠心病僅具有家族聚集現(xiàn)象,同一家族的成員發(fā)病幾率相對(duì)較高,但90%的心臟病患者發(fā)病,主要與高鹽、高熱量等不良飲食習(xí)慣,吸煙、不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣有關(guān),但不能絕對(duì)說有家族史的人就一定會(huì)發(fā)病。

不良生活習(xí)慣會(huì)引起膽固醇水平升高等血脂異常情況,從而導(dǎo)致血壓升高、代謝綜合征或2型糖尿病等疾病,還一定會(huì)增加心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。如果你有遺傳性的高膽固醇、高血壓或糖尿病也別擔(dān)心,堅(jiān)持健康生活方式和服藥也可以避免或延遲心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)因素。

謠言2:"好膽固醇"足夠,

就可以抵消"壞膽固醇"的不良影響

很多人曾經(jīng)認(rèn)為,"好膽固醇"足夠,就可以抵消"壞膽固醇"的不良影響。最近的很多研究卻顯示,這種想法是錯(cuò)誤的。周志明也表示,這種說法是片面的。

膽固醇分好壞,好膽固醇即高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),是一類可抗動(dòng)脈粥樣硬化的脂蛋白,能將血脂轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟清除;壞膽固醇,即低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),主要負(fù)責(zé)將血脂轉(zhuǎn)送到外周。如果LDL-C增高,不僅血漿總膽固醇升高,還會(huì)刺激體內(nèi)合成膽固醇增加,進(jìn)一步增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。所以,好膽固醇高一點(diǎn)對(duì)身體有益,但不能完全抵消壞膽固醇的壞影響。

供圖/視覺中國(guó)

謠言3 :只通過飲食調(diào)節(jié),

就可以將高LDL-C水平降至極低

體內(nèi)膽固醇30%來源于食物,70%由肝臟合成產(chǎn)生,因此僅通過調(diào)節(jié)飲食降膽固醇是不夠的。服用他汀或其他降膽固醇藥物來控制血脂才是王道。

有利于心血管的健康飲食能夠降低LDL-C,但心血管疾病高危人群及患者,如LDL-C超標(biāo)或有冠心病家族史,則應(yīng)考慮在飲食控制和鍛煉的基礎(chǔ)上,遵醫(yī)囑服用他汀。藥物降膽固醇才是最重要的控制膽固醇水平的手段。

謠言4:如果你有高血壓,你肯定有感覺

高血壓大多病情隱匿、進(jìn)展緩慢,往往缺乏特異性癥狀,一般在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn),基本你只能通過測(cè)量血壓來發(fā)現(xiàn)高血壓,日常易被忽略,因此被稱為"沉默殺手"。如果發(fā)現(xiàn)血壓經(jīng)常高于140/90毫米汞柱,或24小時(shí)血壓波動(dòng)很大,就應(yīng)該及早就醫(yī)。如果你有高血壓家族史,21歲或更早之前測(cè)量自己的血壓作為自己的血壓基數(shù),也許是一個(gè)監(jiān)測(cè)血壓的好辦法。

供圖/視覺中國(guó)

謠言5:所有脂肪都有害健康

脂肪提供熱量,分為飽和脂肪、不飽和脂肪和反式脂肪3類,需要區(qū)分好壞。人造反式脂肪(部分氫化植物油)是最壞的脂肪,常見于烘焙食品和加工食品中。這種脂肪會(huì)提高LDL-C水平。來自于紅肉或黃油等動(dòng)物制品的飽和脂肪也和反式脂肪一樣會(huì)提高LDL-C水平。用健康的不飽和脂肪代替不健康的飽可以降低LDL-C水平。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院干部保健科副主任醫(yī)師周志明,推薦攝入不飽和脂肪(如魚油),限制飽和脂肪,注意搭配好數(shù)量和類型。

謠言6:"超級(jí)食品"能預(yù)防心臟病

沒有哪種食物能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生,一定的飲食方式也許可以預(yù)防心血管疾病發(fā)生。對(duì)心血管健康有益的食物包括藍(lán)莓、石榴、核桃和魚等,但是它們不能預(yù)防心血管疾病發(fā)生。

地中海飲食中包括全谷類、豆類、魚類、蔬菜、水果和橄欖油等單不飽和脂肪酸,已被證明能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

供圖/視覺中國(guó)

謠言7:每周2-3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)

能夠保證心血管健康

運(yùn)動(dòng)因人而異,存在個(gè)體差異,如心?；颊邉×疫\(yùn)動(dòng)易發(fā)生心衰。美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)推薦,每天40分鐘、每周4-5天的運(yùn)動(dòng)量較合適,大家可根據(jù)自身情況靈活選擇。如果想要降低冠心病或癌癥引發(fā)的死亡風(fēng)險(xiǎn),每周需堅(jiān)持中等程度以上的運(yùn)動(dòng)5-6小時(shí)。

但你不必為從運(yùn)動(dòng)中獲益而制定嚴(yán)苛的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)或在周末使勁運(yùn)動(dòng),但走下沙發(fā),走出房間的每一次運(yùn)動(dòng)都會(huì)為心臟帶來好處。運(yùn)動(dòng)越充分,帶來的好處也越多。

謠言8:搭橋手術(shù)和支架植入會(huì)修復(fù)受損心臟

搭橋手術(shù)和支架植入的目的是幫助心肌恢復(fù)血液供應(yīng)。

當(dāng)冠狀動(dòng)脈疾病阻塞心肌供血時(shí),外科醫(yī)生可以通過冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)(CABG)使用自身血管在主動(dòng)脈和病變的冠狀動(dòng)脈間建立旁路("橋"),使主動(dòng)脈內(nèi)的血液跨過血管狹窄的部位直接灌注到狹窄遠(yuǎn)端,從而恢復(fù)心肌血供。用支架來支撐阻塞的動(dòng)脈道理也是一樣。雖然CABG和支架植入后,會(huì)讓你感覺良好,但是你的疾病卻并沒有被治愈只是得到緩解,病程仍在繼續(xù)。

周志明說,打個(gè)比方,假如心臟是一塊麥田,給心臟供血的血管就像澆灌麥田的溝渠。如果血管堵塞,血供不足,心肌就會(huì)受損,嚴(yán)重時(shí)發(fā)生壞死,就像干旱所致的麥苗干枯。重新給麥田灌水能否拯救麥苗,得看麥苗的枯萎程度,同樣,搭橋和支架能否修復(fù)受損心臟得看心肌是否發(fā)生壞死,不能一概而論。心肌已壞死,就不能從根本上恢復(fù)功能;若無壞死則可逆轉(zhuǎn)心肌活性。

供圖/視覺中國(guó)

謠言9:支架比搭橋更安全

雖然CABG是外科手術(shù),但卻是國(guó)際上公認(rèn)的治療冠心病最有效方法,它可以提高患者生活質(zhì)量和減少冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

支架置入術(shù)比旁路手術(shù)創(chuàng)傷小,病人恢復(fù)更快也很安全。但是患者究竟要做哪種手術(shù),卻有嚴(yán)格的手術(shù)指征,如果醫(yī)生讓你選擇CABG,一定是因?yàn)槟愀m合這種手術(shù)!

謠言10:女性不用擔(dān)心心血管疾病

肥胖和超重、高血脂、糖尿病等人群均需關(guān)注心血管疾病,尤其是女性。實(shí)際上,每年因心臟病而去世的女性比死于乳腺癌的女性還多!

年輕時(shí),男性比女性更易得心血管疾病,但是女性絕經(jīng)后,心血管疾病發(fā)病率和死亡率就和男性基本沒有差別了。研究發(fā)現(xiàn),女性絕經(jīng)期后,雌激素水平會(huì)降低,心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可增加2-3倍;患糖尿病后,心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可增加8倍。

值得慶幸的是,隨著心血管疾病早期識(shí)別和管理知識(shí)的普及,女性心臟病生存率已經(jīng)在升高。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

朋友圈“健康飲食”的謠言陷阱，你中招了嗎？
10大養(yǎng)生誤區(qū)，你中招了嗎？快轉(zhuǎn)給爸媽
中醫(yī)解釋10個(gè)常見的生活謠言
這些減重謠言你信了嗎？綠瘦來辟謠！
專家集體辟謠：這90條健康謠言，大家別再相信了
喝粥、喝牛奶能養(yǎng)胃？這些“養(yǎng)胃”謠言遲早把你的胃養(yǎng)廢，很多人中招了！
5個(gè)常見的減肥謠言，你信了幾個(gè)？
怎么喝水才科學(xué) 這些關(guān)于健康飲水的謠言你信了嗎
“果蔬汁減肥、檸檬水抗癌” 營(yíng)養(yǎng)謠言你信過幾個(gè)？
中醫(yī)解密常見的10種飲食健康謠言

網(wǎng)址: 心血管健康的10大謠言 你中招了嗎? http://www.u1s5d6.cn/newsview638832.html