首頁資訊散步時點按這幾個穴位，輕松做到健康養(yǎng)生！

散步時點按這幾個穴位，輕松做到健康養(yǎng)生！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 05:53

散步過程用兩手指按摩同側穴位，能做到嗎？
在探討這個問題之前還是得從遛彎這個話題聊起，平時閑來無事出門散步，主要目的是呼吸新鮮空氣，放松心情，松緩筋骨，長期散步能夠改善血液循環(huán)，尤其是腿部肌肉也能得到很好的鍛煉，隨著兩腿的力量得到加強，不知不覺羸弱的身體有質的變化，或精神狀態(tài)向好，或精力充沛。堅持經(jīng)常散步，能夠促進胃腸道蠕動，有助睡眠，身體的協(xié)調性也進一步增強。

徒步行走有諸多利好，這里不一一列舉，關鍵是不受環(huán)境制約和時間限制，人人都能接受，隨時隨地都能出門轉一轉，走一走，因而散步這項有氧運動深受人們的喜愛。
大多數(shù)人可能出門就單純?yōu)榱松⒉蕉⒉剑紶栕呗窌r間過長體力會有消耗，身體也許會產(chǎn)生疲勞，有鑒于此，老解認為出門不能僅限于散個步閑逛一圈就完事了，提倡最好不要帶著一身的疲憊回家，多做一件事可能會有意想不到的收獲，既然散步時腿腳閑不住，兩手也別閑著，挑明了就是借助散步之際點揉穴位，將人體“三寶”精氣神挖掘出來帶回家，應該算得上是散步的終極目標了。

請看下圖及穴位介紹：

1）少府穴
少府穴位于手掌面第4、5掌骨之間，握拳時當小指與無名指指端之間。
取穴時握拳，掌橫紋上小指尖所在位置即是該穴。
按摩少府穴，可緩解預防心悸、心煩等病癥。

2）勞宮穴
勞宮穴位于手掌部中央，橫平第3掌指關節(jié)近端，第2、第3掌骨之間偏于第3掌骨。
取穴時握拳屈指，中指尖所指掌心處，指尖按壓有酸脹感處即是該穴。
常常按摩勞宮穴，可緩解治療心煩、口腔潰瘍、中風昏迷等癥狀。

3）四縫穴
四縫穴屬于經(jīng)外奇穴，位于第2—5手指掌面，中間指關節(jié)的橫紋中間。左右共8穴。
長期按摩四縫穴可以緩解呃逆、胃脘痛、中暑等癥狀。

如何邊走路邊給自己點按穴位呢？
點揉穴位需要兩手同時進行，各自彎曲小手指用指尖反復點按同側手掌少府穴，然后彎曲中指用指尖反復點按同側手掌勞宮穴，最后用兩手拇指指尖固定位置逐個反復點揉同側手指四縫穴及其他全息反射點，每個位置每次點揉36—50次，適度用力，盡量點在指關節(jié)橫紋中點，手法的運用可根據(jù)自己的習慣選擇點按或者點揉。