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笑的力量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 06:10

如果具有真正的愉快感覺，即使淺淺的微笑，也能提升疼痛耐受力。

哲學(xué)家伊壁鳩魯說：“我們的一切取舍都從快樂出發(fā)?！?/p>

　　沒錯。雖然我們來到人間的第一個反應(yīng)，似乎是傷心得哭號不已，但并不是所有人都知道，新生兒同樣也會笑。新生兒微笑（newborn's smile）最初是在睡夢中，雖然那只是一種自發(fā)性微笑。然而到了2～3個月大，便會出現(xiàn)另一種景象：看到熟人的臉就會微笑，而看到陌生人的臉便哭泣?？茖W(xué)家認(rèn)為這是人類的一種“進(jìn)化策略”。新生兒如果能夠面帶微笑，便更容易獲得成人的喜愛，從而能夠在早期殘酷的生存競爭中存活下來。

　　毫無疑問，笑是我們生存的本能。然而，笑的力量不僅如此。

　　笑可以治病嗎？

　　答案是可能的。有些時候，笑甚至可以治好一些不治之癥。

　　早在20世紀(jì)70年代，諾曼?卡森斯（Norman Cousins）便以自己的經(jīng)歷證明了笑的力量。這位美國《星期六評論》雜志的編輯49歲時，突患強(qiáng)直性脊柱炎。醫(yī)生認(rèn)為他康復(fù)的可能性是1/500，這個1很大程度上還是個安慰數(shù)字。強(qiáng)直性脊柱炎迄今為止病因不明，即使今天也很難治愈。然而神奇的是，諾曼?卡森斯在1976年發(fā)表了他的康復(fù)報告。報告說：依靠每天的大笑和注射大劑量維生素C，他成功地戰(zhàn)勝了這種不治之癥。可以想象得到，報告立刻引起轟動。醫(yī)生們紛紛同他聯(lián)系，探討笑對疾病的作用。

　　也許卡森斯只能算是個特例。但不能否認(rèn)的是，它促使醫(yī)學(xué)界開始注意到笑的功用，并深入研究。在此之后，許多醫(yī)院開始有意識地在臨床上使用笑話、戲劇和卡通等娛樂手段輔助治療。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，笑聲確實可以提高抗病痛能力，甚至有癌癥和糖尿病患者被治愈的例子。中國國內(nèi)的研究也印證了這一觀點。第四軍醫(yī)大學(xué)曾刊登論文：100例心臟手術(shù)患者在其術(shù)后3個月的恢復(fù)期里，被醫(yī)務(wù)人員有意識地引導(dǎo)培養(yǎng)樂觀、愛笑的個性?；颊叱鲈汉?年的跟蹤隨訪表明，有96例治愈或好轉(zhuǎn)。

　　力量來自何方？

　　因此，笑代表著一種自信積極的心理力量，正如卡森斯在后來的著作《笑是治病的良藥》中所說：“任何藥物都沒有病人的心態(tài)有效。”

　　有觀點認(rèn)為，笑可以引起多種生理參數(shù)的變化，這些變化都有利于人體健康。美國斯坦福大學(xué)教授威廉?F-弗萊(William F-Fry)通過監(jiān)測145名大學(xué)生發(fā)笑時候的生理參數(shù)發(fā)現(xiàn)，有活力的笑可以引起人體產(chǎn)生一系列變化――

　　?NK細(xì)胞（自然殺手細(xì)胞）數(shù)目增加。NK細(xì)胞可以殺死腫瘤細(xì)胞，是人體中的天然抗癌劑。

大笑和跑步、瑜伽等一樣，也是一項有益身體健康的運(yùn)動。

血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞數(shù)目增加。

　　?副交感神經(jīng)取代交感神經(jīng)獲得主導(dǎo)地位。交感神經(jīng)主要用于應(yīng)付發(fā)怒、恐懼等異常事態(tài)，是引發(fā)疲勞的主要原因。

　　?腎上腺素水平顯著下降。這種激素促使人興奮，加速人體疲勞。

　　不過，也有人唱反調(diào)。他們認(rèn)為弗萊的研究并沒有區(qū)分真笑和假笑、有情緒參加和無情緒參加的笑，其結(jié)論缺乏足夠的可信度。因此心理學(xué)家、精神治療醫(yī)師克倫?茨維耶（Karen Zweyer）等人，又設(shè)計了一個更加嚴(yán)密的實驗，這就是著名的Zweyer實驗――

　　實驗者被分為幾個小組。首先測量其對疼痛的忍受力；然后再隨機(jī)安排他們在以下3種情境下看喜劇電影，看完后20分鐘再測疼痛耐受力：1，體味快樂的情緒但是不笑（不論微笑或大笑）；2，盡力去笑；3，記錄電影內(nèi)容（專心記錄時情緒不太容易受到影響）。

　　他們錄制了實驗者看電影的全過程，以區(qū)分真笑和假笑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不管多么頻繁和強(qiáng)烈的笑，只要不是發(fā)自內(nèi)心，就不能提高受試者承受疼痛的能力。同樣，如果具有真正的愉快感覺，即使淺淺的微笑，也能提升疼痛耐受力。

　　今天你笑了么？

　　與壓力和挫折不期而遇時，還有多少人能保持真正的笑容？上司的責(zé)備、父母的嘮叨、身體內(nèi)部的隱痛……這些似乎都是我們無法開懷的理由。科學(xué)家建議說，先讓身體運(yùn)動起來，就有可能獲得心理愉悅。這種方法也可以借鑒到發(fā)笑之中：在鏡子里看到自己揚(yáng)起的嘴角，開朗之情也會油然而升。另外，聽一段有趣的相聲，看一場喜劇，也很不錯。

　　當(dāng)然，這不是長久之計。缺乏內(nèi)在樂觀情緒的“苦惱人的笑”，最終也會演變成健康殺手。服務(wù)行業(yè)的雇員被要求永遠(yuǎn)呈現(xiàn)出和善甜美的笑容――在日本，這種掩蓋內(nèi)心的笑容被稱作“營業(yè)用微笑”――反而會引發(fā)嚴(yán)重的心理抑郁。所以，露出笑臉只是第一步，更重要的是真正獲得內(nèi)心的滿足與愉悅。

　　獨樂樂不如眾樂樂

　　時至今日，依舊有眾多學(xué)者饒有興趣地研究笑的功用。美國《每日公報》（Daily Herald）健康專欄作家勞瑞林?芮克爾（Lorilyn Rackl）堅持認(rèn)為：熱烈的笑才是有益于健康的決定因素，即使是假笑和被迫的笑，也對身體健康有益。盡可能經(jīng)常大笑的人――即使他們并不真的快樂――要比喜歡暗自品味幽默卻很少露出笑容的人更加健康。他的理論依據(jù)是，大笑可以擴(kuò)展胸腹，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。因此從本質(zhì)上說，大笑和跑步、瑜伽等一樣，也是一項有益身體健康的運(yùn)動。

通常情況下，單純的快樂只會使嬰兒微笑。

奇妙的是，世界各地陸續(xù)出現(xiàn)的許多大笑俱樂部，似乎都在印證芮克爾的觀點。1995年，印度孟買的醫(yī)生馬丹?克特利亞（Madan Kataria）建立了第一個大笑俱樂部。如今在深圳的蓮花山公園，每天早上都會有數(shù)百人圍在一起，“哈哈哈哈”笑個不停。組織者張立新被稱作中國大笑運(yùn)動第一人。開始他只抱著試試看的心情，嘗試每天獨自大笑。然而經(jīng)過一段時間的堅持，卻真的發(fā)現(xiàn)自己心情開朗很多。之后，他把這個方法介紹給妻子，直到創(chuàng)辦國內(nèi)的第一家愛笑俱樂部，“笑能相互感染，笑的力量在這里可以得到最大程度的體現(xiàn)?！?/p>

　　從這種角度看，的確是one smile，one world。

　　人為什么會喜極而泣

　　人高興的時候會笑，悲傷的時候會哭。但如果太過高興，人又往往會喜極而泣。這是因為人體內(nèi)控制流淚的神經(jīng)系統(tǒng)包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。當(dāng)機(jī)體處于緊張活動狀態(tài)時，交感神經(jīng)活動具有主要作用；而副交感神經(jīng)的作用不像交感神經(jīng)那樣明確。但大體上與交感神經(jīng)的作用相反，主要用于保持身體在安靜狀態(tài)下的生理平衡。

　　當(dāng)人悲傷的時候，副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，刺激淚腺分泌淚液，這就是哭泣的產(chǎn)生原因；而當(dāng)人激動、高興到一定程度，引發(fā)交感神經(jīng)興奮的時候，淚腺也會受到刺激而流淚，這就是通常所說的喜極而泣。

　　有多少笑可以重來

　　?人類是地球已知物種中唯一會笑的動物。對于其他哺乳動物來說，露出牙齒通常是代表著挑釁與威懾。

　　?通常情況下，單純的快樂只會使嬰兒微笑，而只有在他們懂得刺激或危險與快樂并存時才會哈哈大笑。

　　?并不是所有人都適合大笑，高血壓與心臟病患者需要避免過度激烈的笑。

　　?人類至少可以擺出18種獨特的微笑，每一種微笑都巧妙地動用不同的面部肌肉組合。

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