我們都體驗過COVID-19嚴峻時期封鎖區(qū)域所造成的孤立感。疫情為與親戚保持聯(lián)系增添了不少困難，尤其是不便使用電話通話的人，例如不熟悉科技的老人家或患有聽力損失，且沒有佩戴藍牙助聽器的人。自從我們認識到疫情的嚴重性，口罩和社交距離仿佛變成了社交的天敵。透過本文，我們會解釋社交能力的重要性和社交對健康的影響。

社交與健康的關聯(lián)

社交能影響健康這一說法已得到認證。美國科學家發(fā)現，相比起人際關系較差的人，人際關系好的人早死的機率會降低50%。

不過，社交到底如何改善我們的健康？

社交可以透過以下機制影響健康。

1. 行為

很多個人行為都會影響個人健康、發(fā)病率和死亡率。人際關系提升我們對自己和他人健康的意識。例如，配偶可以通過監(jiān)測、抑制、調節(jié)或執(zhí)行健康的生活方式來促進伴侶的健康。

2. 心理

指的是社交心理和社會學。相比起在社會上不活躍的人，活躍的人通常都會有明確的人生目標，令他們的生理和心理健康都得以改善。

3.   生理

參與社交活動對身體有深遠的影響，可以影響身體機能。良好的互動可以改善免疫，內分泌和心血管功能；良好的社交環(huán)境則可以減壓，能減低壓力對冠狀動脈，胰島素水平和免疫系統(tǒng)造成的負面影響。

以上科學研究證明了社交和健康之間的關係。除此之外，社交有著更深的影響。

六個社交的好處

擴張人際網絡： 只要全心全意與人相處，就會形成一個無形的“關系網絡”，能幫你鞏固商業(yè)關系，激發(fā)新創(chuàng)意和建立自信。接收資訊：保持與他人聯(lián)絡，能短時間內快速獲得最新、有價值的資訊和知識。改善身體健康： 保持社交的老人家通常都會更活躍，透過社交活動改善身體健康。加強免疫系統(tǒng)： 研究指出積極社交的老人家的免疫系統(tǒng)都比較強，讓他們可以抵抗傷風感冒，流感和其他疾病。變得更積極： 與人社交可以保持我們與世界聯(lián)系，增加歸屬感。提升敏銳度：讓我們的大腦保持活躍和投入，減低認知能力退化的風險 。

由此可見，社交并非必須，但迴避社交可能會對你身心造成負面影響。

不社交有什么影響？

缺少社交的人通常都有較高的皮固醇水平。皮固醇又稱為壓力荷爾蒙，對健康不太有利?；忌习V呆癥和抑郁癥的機會亦會上升。

癡呆癥是腦部疾病之一，會導致思考能力和記憶不斷惡化，并影響大腦的基礎功能。常見的癥狀包括情緒問題，語言障礙和活動能力下降。

而抑郁癥就是一種情緒病，會透過悲傷，失落或憤怒的情緒影響日?；顒印Ｒ钟舭Y有不同的表現，它可能會降低工作效率，影響人際關系并引發(fā)慢性病。

良好的人際關系可以使人感到快樂，同時可以增加白細胞，加強免疫力。從未參加過社交活動的人，往往都會不斷想象別人將如何與自己互動，以及應如何作出反應，從而導致焦慮和壓力，但這可以通過參加小型聚會來克服。

然而，社交并非輕易之舉。除了要有說話的信心，還要有傾聽的能力，解讀說話的人所表達的內容，并給予回應。

那么問題來了：當一個人聽不清楚時，應如何進行社交或溝通？

會話中聽覺的重要性

聽覺讓我們能夠與世界相連。最重要的是，聽覺將我們與他人聯(lián)系起來，以一種我們其他感官都無法效仿的方式進行交流。

要建立良好的人際關系，就先要有理解言語的能力。

面對面交流和通過短信或電郵溝通的感覺非常不一樣，面對面交流更有投入感，更有效地產生連接。

然而，對于患有聽力損失、又未經治療的人來說，要從談話中獲得同樣的感受十分困難。

當雙耳聽力情況不佳時，理解他人的言語就需要更集中，因此會很累，特別是在多人談話或有背景噪音的情況下。

未經治療的聽力損失往往會對談話造成不便，有時要重復自己的話或聽漏對話的內容。

患有聽力損失的人會出現說話聲太大或太小的情況：他們聽不到自己的聲音，無法判定音量是否合適。

誤解也很常見，由于無法聽清楚字句，很容易會理解錯別人的意思。

事實上，聽力損失不只會影響理解能力，還會影響說話能力。

當我們聽不清自己的話語，在口齒不清或說話聲過大時就無法自我調整。

如果你身邊的人在對話時聽不清楚，又沒有使用聽力設備，你可以鼓勵他們去做聽力測試，并考慮佩戴助聽器或助聽設備解決問題。

一些高科技的輔聽耳機有分辨人聲、智能降噪、個性化聲音、藍牙連接等功能。我們音科思研發(fā)的智能輔聽耳機，就能讓你與身邊的人保持聯(lián)系。

總結

人際關系并非一種負擔。它會隨著我們成長和學習，成為重要的財產。溝通技巧是社交的必需品?；加新犃p失的人可能會失去溝通技巧，從而影響他們的社交健康。了解更多，可閱讀有關保持聽力健康的方法。

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