運(yùn)動(dòng)能使你精神愉快

發(fā)布時(shí)間： 2014-10-29 15:41:30   |  來(lái)源： 中國(guó)網(wǎng)-健康中國(guó)   |  責(zé)任編輯： 許晴晴

　　情緒不好不但有損健康，而且影響學(xué)習(xí)和工作。至今為止，世界上還沒有醫(yī)治"情緒病"的靈丹妙藥。人們發(fā)現(xiàn)，從事體育運(yùn)動(dòng)，倒是一種改善不良情緒的“特效療法”。當(dāng)某人和別人發(fā)生爭(zhēng)吵，面紅耳赤的時(shí)候，有經(jīng)驗(yàn)的人，常常勸其離開現(xiàn)場(chǎng)，到別的地方走一走。在“走一走”的運(yùn)動(dòng)中，那個(gè)情緒激動(dòng)的人火氣便慢慢地消除了。許多人也有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶、苦惱之時(shí)，在屋子里踱來(lái)踱去，或者到外邊散散步，轉(zhuǎn)移一下注意力，悶氣在不知不覺中消失了。近年來(lái)神經(jīng)心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明：肌肉緊張與人的情緒狀態(tài)有密切的關(guān)系。不愉快的情緒通常和骨骼肌肉及內(nèi)臟肌肉繃緊的現(xiàn)象同時(shí)產(chǎn)生。而體育運(yùn)動(dòng)，能使肌肉在一張一弛的條件下逐漸放松。有利于解除肌肉的緊張狀態(tài)，減少不良情緒的發(fā)生。

　　大家都知道，身體虛弱、多病、經(jīng)常失眠等等，是造成悲觀失望、焦慮等不良情緒的常見原因。而體育運(yùn)動(dòng)，毫無(wú)疑問(wèn)地能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，并給人們以積極向上的思想情緒，使你感到生活豐富多彩，有利于轉(zhuǎn)移不良情緒。正如蘇聯(lián)研究人的情緒行為的創(chuàng)始人阿諾欣院士所說(shuō)：“身體練習(xí)(即運(yùn)動(dòng))把有機(jī)體的活動(dòng)轉(zhuǎn)到另外的系統(tǒng)上去，排遣有害的緊張情緒，使人恢復(fù)正常的狀態(tài)?！?/p>

　　最近的醫(yī)學(xué)研究證明，運(yùn)動(dòng)除能使大腦皮質(zhì)的興奮和抑制保持平衡外，還能使血液和大腦中的去甲腎上腺素增多。去甲腎上腺素是一種激素，能增強(qiáng)大腦與身體各部位神經(jīng)的聯(lián)系，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，當(dāng)血液中去甲腎上腺素增多時(shí)，人們的心情就愉快。當(dāng)血液中的去甲腎上腺素減少時(shí)，人們的情緒就低落。由此看來(lái)，運(yùn)動(dòng)使人精神愉快是有一定科學(xué)道理和物質(zhì)基礎(chǔ)的。

　　有些人精神不愉快時(shí)，學(xué)用吃藥、吸煙、喝酒來(lái)解除，這不但解除不了，反而容易藥物中毒和煙酒中毒，對(duì)身體健康有害。

　　(中國(guó)網(wǎng)健康中國(guó)綜合編輯)

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