一、促進(jìn)新陳代謝的茶有哪些呢

　　首先，最好是選一些助消化、去油脂、解酒功能較強(qiáng)、暖性的熟普洱茶或紅茶。

　　普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點(diǎn)，熟普洱茶尤為明顯?，F(xiàn)代科學(xué)證明，普洱茶中含有他汀類(lèi)物質(zhì)，因此在降血脂方面有特別功效。血脂降了，自然也就能帶來(lái)減肥的功效了。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦，解油膩、牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則認(rèn)為普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、預(yù)防便秘、解酒等多項(xiàng)功效，而其中暖胃、減肥、降脂、防止動(dòng)脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。

　　其次，選一些半發(fā)酵的青茶，比如鐵觀音、大，紅袍、臺(tái)灣烏龍等。

　　青茶俗稱(chēng)烏龍茶，經(jīng)現(xiàn)代國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究證實(shí)，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。

　　另外，由于烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性比較溫和，也比較適合春節(jié)期間飲用。比如鐵觀音，是我國(guó)特有的名茶，歷史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香氣馥郁持久，常飲能夠解毒消食去油膩，美容減肥抗衰老，防癌增智人聰明，交友養(yǎng)性心情好。

　　第三，可選擇白茶或茶性較溫的綠茶。

　　白茶是中國(guó)六大茶類(lèi)之一。白茶為福建的特產(chǎn)，主要產(chǎn)區(qū)在福鼎、政和等地?；竟に囀俏颉⒏稍?。萎凋是形成白茶品質(zhì)的關(guān)鍵工序。白茶屬輕微發(fā)酵茶，是我國(guó)茶類(lèi)中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿(mǎn)披白毫，如銀似雪而得名。

　　白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。

二、怎么促進(jìn)人體新陳代謝加速呢？

　　1. 多喝水

　　基本上，光是多喝水就能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，并透過(guò)流汗或排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排出，排毒加速新陳代謝。

　　2. 深呼吸

　　如何減肥?深呼吸也是最有效的減肥方法之一，能幫助把不要的廢物和二氧化碳排出體外，有凈化血液、促進(jìn)代謝與循環(huán)的功效喔!

　　3. 多喝茶

　　尤其是綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等，可以幫助降低血脂和膽固醇，并能調(diào)節(jié)脂肪代謝。此外，你也可以自制減肥茶、花草茶，通過(guò)喝中藥減肥茶，避免喝減肥藥，來(lái)健康快速減肥。

　　4. 泡泡熱水澡

　　洗洗三溫暖、泡泡熱水澡真是相當(dāng)舒服，而且泡澡是促進(jìn)新陳代謝最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張，并刺激汗腺發(fā)汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)循環(huán)3次。

　　在泡澡的同時(shí)也可以輔助按摩減肥，會(huì)有意想不到的效果。

　　5. 喝醋也能促進(jìn)代謝

　　每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因?yàn)楹邪被岬拇?，能促進(jìn)消耗體內(nèi)過(guò)多脂肪，加速蛋白質(zhì)和醣類(lèi)的代謝，所以有助于減重。

三、你知道新陳代謝快好還是慢好呢

　　人們隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的新陳代謝功能也是隨之改變的，年齡越大，體內(nèi)的新陳代謝會(huì)變得越來(lái)越緩慢，跟多數(shù)的動(dòng)物相比較要慢很多，但是最近的一項(xiàng)研究表示，就是因?yàn)檫@種新陳代謝才能夠讓人類(lèi)活的的比其他動(dòng)物要時(shí)間更長(zhǎng)。

　　減肥和控制體重難就難在日久天長(zhǎng)，往往短期效果明顯，過(guò)一段時(shí)間那些體重都長(zhǎng)回來(lái)了，尤其是中年人。這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的新陳代謝會(huì)變得緩慢，年輕的時(shí)候吃什么都不胖，中年以后似乎喝涼水都長(zhǎng)肉，因此中年人在減肥和控制體重上要比年輕人吃得少一點(diǎn)、動(dòng)得多一點(diǎn)。 說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，我們常常羨慕周?chē)切┰趺闯远疾粫?huì)長(zhǎng)胖的人。在新陳代謝的減緩上，確實(shí)存在個(gè)體差異。通常來(lái)說(shuō)，人到25歲以后，每十年新陳代謝會(huì)緩慢5%到10%，一個(gè)平均壽命的人一生中新陳代謝會(huì)減緩20%到40%。但有些人或者因?yàn)榛?、體型的原因，或者因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和生理活動(dòng)的原因，每十年只減緩0.3%，一生只減緩1%到2%。

　　因此，增強(qiáng)新陳代謝就成了減肥的一個(gè)招數(shù)，出現(xiàn)了以增強(qiáng)新陳代謝為噱頭的各種補(bǔ)充劑和減肥藥，以及眾多以增強(qiáng)新陳代謝為手段的減肥法和鍛煉方法。 由此看來(lái)，人類(lèi)的新陳代謝功能不能算良好的設(shè)計(jì)，不僅僅隨著年齡的增長(zhǎng)而漸漸緩慢，而且和很多動(dòng)物比起來(lái)要緩慢得多。最近發(fā)表的一項(xiàng)研究則得出了令人驚訝的結(jié)果：正是這種新陳代謝讓人類(lèi)和其他靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物比其他動(dòng)物活得長(zhǎng)。 靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物成年慢，生育率低，壽命長(zhǎng)，科學(xué)家們希望了解的是，這種生長(zhǎng)狀態(tài)是否和新陳代謝緩慢有關(guān)。他們對(duì)動(dòng)物園內(nèi)、庇護(hù)地內(nèi)和野生的17種靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物進(jìn)行新陳代謝檢測(cè)，得到卡路里消耗量后，再和其他研究獲得的哺乳動(dòng)物卡路里消耗量相比，發(fā)現(xiàn)靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物只消耗一半卡路里。如果想達(dá)到其他哺乳動(dòng)物的新陳代謝水平，人類(lèi)必須天天跑馬拉松。 盡管目前對(duì)此還沒(méi)有很好的解釋?zhuān)`長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物靠一半的能量就能維持生命，對(duì)于環(huán)境來(lái)說(shuō)存在著進(jìn)化優(yōu)勢(shì)，也許這就是為什么人類(lèi)能夠成為地球的主宰，因?yàn)槿祟?lèi)是靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物中壽命最長(zhǎng)的。

　　這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物園的動(dòng)物和野生動(dòng)物在新陳代謝上沒(méi)有區(qū)別，生活在動(dòng)物園里的動(dòng)物相當(dāng)于天天好吃懶做的人，野生動(dòng)物則相對(duì)于專(zhuān)家號(hào)召我們達(dá)到的最健康的生活狀態(tài)，也就是說(shuō)新陳代謝率是基因決定的，生理活動(dòng)對(duì)新陳代謝的影響看起來(lái)很輕微。因此對(duì)于肥胖癥和其他新陳代謝相關(guān)的疾病，很可能都要重新認(rèn)識(shí)。 在靈長(zhǎng)類(lèi)中，人類(lèi)的壽命是最長(zhǎng)的，而人類(lèi)的脂肪量又是最高的，這之間是否存在某種關(guān)聯(lián)?有關(guān)這方面的研究正在進(jìn)行中，很可能再次顛覆我們的認(rèn)知。

四、怎樣加快新陳代謝比較好呢？

　　1. “擁抱”綠茶

　　綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結(jié)果表明，每天喝3杯綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說(shuō)，每天多燃燒了60卡路里熱量，一年減掉了6磅脂肪!這大概是因?yàn)榫G茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。小編認(rèn)為這可是很安全而享受的飲茶減肥法

　　2. 堅(jiān)持力量練習(xí)

　　力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪超級(jí)重要的一招。據(jù)說(shuō)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來(lái)的熱量相當(dāng)于燃燒等量脂肪的9倍。力量練習(xí)能有效提高人體靜止時(shí)的新陳代謝速度，即使你坐著不動(dòng)，也能燃燒更多的脂肪。而且，當(dāng)你做完力量練習(xí)后，身體會(huì)迎來(lái)一個(gè)新陳代謝的高峰：內(nèi)循環(huán)高速運(yùn)行，并將持續(xù)兩個(gè)小時(shí)。如果你沒(méi)時(shí)間做力量練習(xí)，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯臥撐、引體向上或是踩登山機(jī)吧。這些運(yùn)動(dòng)都不需要太多時(shí)間，每種做上10組，所以你一定會(huì)覺(jué)得投入的時(shí)間很值得。

　　3.多吃香蕉

　　香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來(lái)加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會(huì)降下來(lái)，脂肪燃燒就會(huì)減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個(gè)香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。這是小編的超級(jí)香蕉減肥餐食譜

　　4.水，一杯又一杯

　　德國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時(shí)間內(nèi)喝下17盎司(約兩杯)水后，人體內(nèi)的新陳代謝會(huì)加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。

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