很多女孩覺得節(jié)食肯定能夠減肥，但其實(shí)過度的節(jié)食會給身體帶來很大的傷害，最好通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動來科學(xué)的進(jìn)行減肥。其實(shí)大家完全可以嘗試蔬菜湯減肥法，現(xiàn)在為大家推薦4款蔬菜湯，建議結(jié)合適量運(yùn)動，相信大家一定可以快速的瘦下來。

1.海帶豆芽湯

做海帶豆芽湯需要用到的原料有帶、黃豆芽、蘑菇、胡椒粉。首先我們需要把需要的食材都準(zhǔn)備好，該清洗的清洗干凈，該切的切好。海帶需要先煮上2分鐘，然后過涼水備用。然后我們要架上炒鍋，把準(zhǔn)備好的食材放進(jìn)去，翻炒片刻后關(guān)火。之后再把炒好的食材放入清水熬煮，最后加上調(diào)料，調(diào)味即可食用。

2.胡蘿卜湯

相信大家都喝過胡蘿卜湯，我們首先準(zhǔn)備干凈的胡蘿卜，然后切絲備用。再把小蔥和胡蘿卜絲翻炒一下，加水煮開后打入雞蛋，之后加一些調(diào)味料，最后加入蔥花，就可以食用了。

3.爽口高麗菜湯

首先準(zhǔn)備材料，高麗菜、白蘿卜、鮮香菇、白米、柴魚素、味醂等適量。然后同樣是把蔬菜清洗并且切好備用。為了避免油水過多，建議用清水煮就可以了。把這些菜放到鍋里煮，最后加上柴魚素、味醂調(diào)味，做好后就可以喝啦。

4.蝦米冬瓜湯

準(zhǔn)備適量的蝦米、冬瓜、鹽、胡椒粉、油，先把蝦米洗凈后泡在水里，把冬瓜切片備用。然后按照炒菜的順序把蝦米和冬瓜翻炒一下，加入水和調(diào)味料以及香菜就可以出鍋了。

以上就是為大家推薦的蔬菜湯，為什么這些湯能夠減肥呢?這是因?yàn)楹芏嗍卟说臒崃慷己艿?，并且蔬菜里邊含有很多膳食纖維，攝入后對身體很好，尤其是在干燥的秋季，把蔬菜湯做好后食用，不但可以減肥，還可以起到保養(yǎng)身體的效果。

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