20種減肥蔬菜水果汁的做法說(shuō)明

如果肚子餓了，又怕吃東西會(huì)胖，這個(gè)時(shí)候可以選擇一杯蔬菜汁，營(yíng)養(yǎng)又減肥，下面就和大家分享減肥蔬菜汁的做法，一起來(lái)看看吧。

以上的減肥蔬菜汁每天堅(jiān)持喝一款，保證可以瘦身養(yǎng)顏喔!

最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻：

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。

20種減肥蔬菜水果汁的做法與步驟

第1步.

芹菜汁 材料：芹菜50克，礦泉水100克。 做法：首先將芹菜洗干凈，然后切段，和水倒入攪拌機(jī)即可完成。 功效:芹菜不僅可以幫助你排便瘦身，還能補(bǔ)充你身體缺少的維生素喔!

第2步.

黃瓜汁 材料：黃瓜適量、礦泉水一瓶、牛奶30ml 做法：首先黃瓜去皮，切成塊狀，然后把礦泉水和牛奶、黃瓜倒入攪拌機(jī)就完成啦。 功效：清熱解毒，減肥瘦身。

第3步.

番茄汁 材料：酸牛奶一杯、番茄一個(gè)。 做法：番茄洗干凈后，用開(kāi)水燙一下，去皮。然后放入攪拌機(jī)，最好加入酸奶即可。 功效，改善便秘，消脂利尿。

第4步.

玉米汁 材料：甜玉米一條、礦泉水一瓶 做法：玉米粒剝落，煮熟后加入礦泉水，榨汁即可。 功效：消脂減肥。

第5步.

胡蘿卜汁 材料：胡蘿卜適量，礦泉水一瓶。 做法：胡蘿卜去皮切塊，然后礦泉水和胡蘿卜一起倒入攪拌機(jī)攪拌即可。 功效：胡蘿卜不僅可以提高食欲補(bǔ)充維生素，還能消脂瘦身喔!

6.

補(bǔ)充15種減肥蔬菜水果汁的搭配 胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。

7.

蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。

8.

木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

9.

芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃;可改善過(guò)敏體質(zhì)。

10.

西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

11.

芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。

12.

黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。

13.

橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。

14.

西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

15.

芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開(kāi)榨汁再合飲。

16.

西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。

17.

獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。

18.

獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。

19.

芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。

20.

芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓。

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