概述

吃完飯吃一個水果是非常好的飲食保健習(xí)慣，那該吃些什么水果？下面這幾種水果，我認(rèn)為是飯后最好的選擇。希望能幫助到大家。

步驟/方法：

1、吃完飯后吃草莓是很好的，最近新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有很多的作用，比如鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉，又還有一定的抗癌作用。木瓜也是一種非常好的水果，木瓜里面的那些木瓜蛋白酶可以起到很好的美白作用。木瓜里面的乳狀汁液中的木瓜酵素可以幫助人的身體消化肉類蛋白質(zhì)，吃完飯后吃少量的木瓜可以預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的作用。

2、橘子、橙子里面都有很多的維生素C和葉黃素，這些可以起到抗氧化的作用。蘋果的最常吃的一種吧，蘋果里面的膳食纖維含量是比較高的，可以對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉的時候吃蘋果可以起到非常好的收斂作用，當(dāng)然，便秘的時候吃蘋果還可以緩解癥狀。

注意事項：

中國人的傳統(tǒng)早餐中往往缺少維生素C和纖維素的攝入，因此提倡大家在早餐中適當(dāng)吃一些水果和蔬菜。

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