7天斷碳不餓瘦！懶人也能月瘦10斤
想要瘦身又不想餓肚子？試試這7天不重樣的某手菜譜吧！每天都能吃得飽飽的，還能輕松瘦下來哦！

Day 1：早餐來份煎蛋配無糖豆?jié){，午餐牛肉炒芹菜，晚餐空氣炸鍋烤帶魚，美味又健康！

Day 2：早餐水煮蛋配黃瓜沙拉，午餐冬菇雞腿肉，晚餐蝦米冬瓜湯，清爽又低脂。

Day 3：早餐煎蛋配掛耳黑咖啡，午餐西蘭花炒蝦仁，晚餐空氣炸鍋烤排骨蒜蓉菜心，營養(yǎng)豐富。

Day 4：早餐蝦仁蛋，午餐青椒牛排，晚餐牛肉丸子湯，暖心又暖胃。

Day 5：早餐銀魚肉末蛋，午餐蘿卜燉排骨，晚餐空氣炸鍋烤雞翅酸辣大白菜，開胃又低卡。

Day 6：早餐全脂牛奶配水煮蛋，午餐蒸娃娃菜肉餅卷，晚餐空氣炸鍋烤冬菇雞扒，滿足你的味蕾。

Day 7：早餐黑咖啡配水煮蛋，午餐肥牛金針菇，晚餐花甲炒瓜，簡單又美味。

按照這個菜譜堅持7天，你也能從124斤瘦到104斤哦！快來試試吧！

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