天天跑步能降血壓嗎

2021-04-27 閱讀：263 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

對于高血壓患者來說，是一種普遍的有效的有氧降壓運動，慢跑可以減肥，能夠增強心肺功能，降低血脂，促進血液循環(huán)，擴張血管，降低血壓，減少高血壓合并心腦腎病變的發(fā)病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120到136次，長期堅持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。高血壓患者最終還是需要堅持有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)地控制血壓水平。跑步時間可由少逐漸增多，以十五到三十分鐘為宜，速度要慢，不要快跑。

高血壓是家族遺傳病嗎

有可能是身體遺傳了高血壓的基因，在外界環(huán)境，特別是影響高血脂，也有可能出現(xiàn)飲食高鹽的食物，所以造成了血管收縮或者血容量增多以及血液粘稠度改變的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)高血壓的情況，所以遺傳高血壓這種情況是具有可信度的。家族遺傳高血壓是可信的，因為高血壓這種疾病雖然是病因未明，但是會與遺傳是有關(guān)系的，特別是有高血壓的家族史的病人，很可能會有高血壓的現(xiàn)象。

高血壓怎么預(yù)防和降壓

高血壓預(yù)防和防治它是兩種概念，高血壓預(yù)防主要包括病因預(yù)防。第一、應(yīng)該建議低鹽飲食，因為鹽過量可以引起鈉水潴留而引起血壓升高，建議少吃腌制食物，例如腌的咸菜、腌的榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等。第二、應(yīng)該低脂飲食，少吃肥肉、排骨，魚子，燒烤、臘肉、熏肉、以及火腿腸等。第三、應(yīng)該吃一些，含有維生素A、、維生素C含量比較豐富的一些蔬菜水果，例如，西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等都可以。第四、應(yīng)該吃優(yōu)質(zhì)蛋白、含膽固醇比較低的食物，例如，魚肉、雞肉、瘦肉，海參、鮑魚等都可以，可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦，同時高血壓患者應(yīng)該做到治療方面，應(yīng)該做到降壓治療，包括降壓藥物治療，加藥物治療共分為五類：第一，是血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，例如，卡托普利，依那普利、培哚普利等。第二，是血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。例如，厄貝沙坦，纈沙坦，氯沙坦等。第三，藥物包括，鈣離子拮抗劑，例如，硝苯地平片、氨氯地平片等。第四，是利尿劑。第五，是β受體阻滯劑。