慢跑降血壓

2020-12-10 閱讀：531 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 慢跑降血壓

精選回答：

彭城 副主任醫(yī)師 心血管內科 跑步可以幫助降低血壓，跑步是一種非常不錯的有氧運動，通過經(jīng)常規(guī)律的跑步鍛煉，可以使血管彈性改善，幫助降低血脂，控制血糖，使熱量消耗增加，體重恢復正常。如果有高血壓的患者可以通過飲食控制、規(guī)律的運動，跑步等鍛煉，輕度的高血壓，可以恢復正常，中度以上的高血壓也可以在此基礎上，配合長效的降壓藥物，將血壓控制在合適的范圍。所以跑步對身體的健康非常有好處，可以幫助控制血壓，幫助控制血糖血脂，所以對高血壓的預防和治療有非常重要的作用。

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高血壓患者喝酒后血壓降低，主要是因為酒精會刺激血管，造成血管的擴張而造成一個血壓的降低。但是這種情況不會持續(xù)時間過長，主要是在開始的三五個小時之內，然后會繼而轉為血壓的升高，有可能會誘發(fā)高血壓急癥的出現(xiàn)。還有一方面原因是因為酒精會造成身體的失水，也會造成一個血壓的降低。

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可以按摩穴位，可以按摩大椎穴，曲尺血，足三里穴位，按摩這些穴位能起到降血壓的效果，而且免去掉藥物的毒副作用是比較安全有效的降壓方法。但是按摩療法治療高血壓只能作為輔助治療，若是血壓特別高了，到達高血壓危象的地步，那就需要及時的用降壓藥了，不能單憑按摩治療。有個地方叫降壓溝，可以按摩這個部位降血壓的。

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中草藥補脾益氣可以采用黨參、當歸、遠志、丹參、酸棗仁、黃芪、五味子、白術、甘草、麥冬、廣木香、山楂、柏子仁、龍眼肉、決明子、紅棗、生姜、枸杞、茶多酚等，用水煎服，可以達到輔助降壓的作用。中醫(yī)學對高血壓進行了多種分型和研究，主要以清肝泄熱、平肝熄風、滋陰潛陽、補益肝腎等方式開展治療。

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血壓高除了吃藥，平時也有很多小竅門來降壓，飲食方面比如多吃一些山芋等含鉀豐富的蔬果有助于降低血壓，含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。也可以運動來降血壓，不宜做劇烈運動，可選擇散步、行走、小跑、太極拳、騎自行車、健身操和老齡球等溫和的運動方式。

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蜂王漿不是單純的降壓，而是能夠有效地改善血液的品質，修復血管的損傷以及恢復已經(jīng)受損器官的功能，是可以適當?shù)某砸恍５菍τ诟哐獕夯颊邅碚f目前為止并沒有特別有效的藥物能夠完全根治高血壓，高血壓是一種動脈壓升高的慢性，最后可能會引起血管的破裂以及各種血管疾病。蜂王漿中含有磷脂，有降低血清膽固醇的作用，提高高密度脂蛋白含量和改善血液高凝狀態(tài)，使血液中的膽固醇不至于沉積在血管壁上。

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平常高血壓患者適當?shù)某砸恍幟?，對于身體還是有很好的滋補作用的，檸檬的維生素含量非常豐富，它也是美容的佳品，能夠防止和消除皮膚色素的沉著起到美白的作用，喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬它也是一個降壓的水果，吃檸檬還可以防治心血管疾病，能夠緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和治療高血壓和心肌梗死，像平常適當?shù)某砸恍┘饶軌蚪祲阂材軌蚪的懝檀迹€能夠改善心血管疾病。除了吃檸檬像一些其他的水果也都是比較適合的，只要不要吃得太多，不要引起消化不良，一般都不會對高血壓有什么影響，除了吃水果以外，高血壓患者平常一定要堅持適量的體育鍛煉，因為這樣才能夠有助于消化和吸收，而且能夠增強身體的抗病能力。

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