【中圖分類(lèi)號(hào)】R541.3【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A【文章編號(hào)】1004-7484（2012）11-0553-01

控制高血壓的發(fā)展除使用降壓藥物外,還需靠社會(huì)醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)和行為醫(yī)學(xué),健康教育可改善高血壓病患者的生活習(xí)慣,提高患者的治療依從性.高血壓是常見(jiàn)病,受多種遺傳因素和環(huán)境因素的影響,與不健康生活習(xí)慣或不利的物理環(huán)境和社會(huì)環(huán)境相關(guān).我國(guó)高血壓病的預(yù)防和健康教育現(xiàn)狀不容樂(lè)觀,大約只有1/3的高血壓病患者知道自己患有高血壓,而這些患者中只有1/3的病人接受降壓治療,包括服用降壓藥物,其中只有1/3的患者血壓控制在正常范圍內(nèi).另外,許多高血壓病患者存在著“無(wú)癥狀不吃藥”、“血壓升高猛吃藥”等錯(cuò)誤觀點(diǎn),其危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于高血壓本身.因此,健康教育對(duì)高血壓的防治起著積極重要的作用.

高血壓自古有之,科學(xué)家對(duì)它研究很多,1896年,人類(lèi)發(fā)明了血壓計(jì),開(kāi)始了現(xiàn)代高血壓的研究；1904年,第一篇關(guān)于高血壓的論文問(wèn)世,自此后,發(fā)表了幾十萬(wàn)篇文章.研發(fā)了幾百種中西藥,但高血壓一直沒(méi)有被控制,反而越來(lái)越多,我國(guó)高血壓人群,從原來(lái)的3500萬(wàn),到8000萬(wàn),9000萬(wàn),1億2000萬(wàn),一直到現(xiàn)在的1億6000萬(wàn).這說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題,高血壓只靠藥物治療是不行的.我們應(yīng)該從根上預(yù)防,通過(guò)健康教育,從預(yù)防入手,同樣是治療高血壓,我們通過(guò)健康教育,注意飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),發(fā)病率就能夠減少50%.

健康教育就是用一些很簡(jiǎn)單的辦法,可以預(yù)防很多重要的疾病.古希臘名醫(yī)希波克拉底精辟地指出：“患者的本能就是患者的醫(yī)生,醫(yī)生是幫助本能的.”我們的身體有很強(qiáng)大的再生能力.我們自己能保持好的狀態(tài),人體自身有強(qiáng)大的能力,所以患者的本能就是患者的醫(yī)生,最好的醫(yī)生是自己.你掌握了大自然的規(guī)律,并學(xué)會(huì)尊重它,獲得健康其實(shí)很容易.當(dāng)然,說(shuō)最好的醫(yī)生是自己,并不是讓人們有病不去醫(yī)院看醫(yī)生,而是告訴人們,在什么時(shí)候應(yīng)該去找醫(yī)生,即使在名醫(yī)指導(dǎo)下,也需要靠自己細(xì)心理解病情和醫(yī)囑,才能更好地配合治療.更重要的是,在無(wú)病的時(shí)候如何掌握自己的身體狀況,調(diào)理自己的身心健康,關(guān)愛(ài)自己,做自己的醫(yī)生.如果你已經(jīng)患了高血壓病,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠.避免過(guò)度的腦力和體力負(fù)荷,消除緊張情緒；適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有助于血壓恢復(fù)正常,但對(duì)中、重度高血壓患者應(yīng)避免活動(dòng)量較大的體育活動(dòng)；不吸煙,飲食宜清淡,進(jìn)食低鹽、低脂肪、低膽固醇的食品；控制體重,肥胖的輕度高血壓患者通過(guò)減輕體重可使血壓恢復(fù)正常.

總之,良好的生活習(xí)慣,積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,科學(xué)的生活方式,掌握必要的健康知識(shí),就等于掌握了健康的金鑰匙,就可以享受人生,欣賞人生,品味人生.