高血壓可以做運(yùn)動嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月19日 11:10
高血壓當(dāng)然是可以做運(yùn)動的。因?yàn)檫\(yùn)動可以改善血壓水平,合理的運(yùn)動對高血壓患者是必須也是必要的。但是須注意,首先運(yùn)動準(zhǔn)備要充分,要按時服用降壓藥物,務(wù)必確保血壓水平穩(wěn)定;盡可能做一些有氧運(yùn)動。在訓(xùn)練過程中,訓(xùn)練者最好不要出現(xiàn)氣喘吁吁,上氣不接下氣的狀況。如果做高強(qiáng)度對抗訓(xùn)練盡可能在專業(yè)人員陪同及指導(dǎo)下進(jìn)行,避免出現(xiàn)意外事件。在訓(xùn)練結(jié)束后,同樣要做拉伸動作,這樣會方便放松緊張的肌肉和心情。
2019-09-19 有用(0)
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