高血壓當(dāng)然是可以做運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓患者是必須也是必要的。但是須注意，首先運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備要充分，要按時(shí)服用降壓藥物，務(wù)必確保血壓水平穩(wěn)定；盡可能做一些有氧運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練者最好不要出現(xiàn)氣喘吁吁，上氣不接下氣的狀況。如果做高強(qiáng)度對(duì)抗訓(xùn)練盡可能在專業(yè)人員陪同及指導(dǎo)下進(jìn)行，避免出現(xiàn)意外事件。在訓(xùn)練結(jié)束后，同樣要做拉伸動(dòng)作，這樣會(huì)方便放松緊張的肌肉和心情。

2019-09-19 有用（0）

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