王俊 副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長：三高相關(guān)的代謝性疾病，各種心律失常，先天性心臟病，心力衰竭，以及冠心病的藥物治療和介入治療

提問

高血壓鍛煉一般可以做慢跑、太極拳、騎自行車等運動。

1、慢跑

高血壓患者在鍛煉時可以選擇慢跑，慢跑可以增強心臟的功能，還可以促進血液循環(huán)，可以起到輔助降血壓的作用。

2、太極拳

高血壓患者在鍛煉時可以選擇太極拳，太極拳屬于一種緩慢的運動，在鍛煉過程中可以促進血液循環(huán)，還可以促進機體新陳代謝，有利于血壓的控制。

3、騎自行車

高血壓患者在鍛煉時可以選擇騎自行車，騎自行車屬于有氧運動，適當?shù)劐憻捒梢栽鰪姍C體的免疫力，還可以增強心肺功能，有利于血壓的控制。

除此之外，高血壓患者還可以做瑜伽、游泳等運動，在鍛煉時要注意控制好運動量，避免劇烈運動。

賈秋菊 主任醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 三甲

擅長：冠心病，心絞痛，急性心肌梗塞，慢性心力衰竭，急性心衰，心律失常，房顫，心肌病，缺血性心肌病，高血壓，主動脈夾層，肺梗塞

提問

高血壓患者可以散步、打太極拳等。因為這些運動不僅可以鍛煉身體，還不會使心率加快，因為心率增加會導致心臟輸出量的增加，心臟輸出量的增加會導致血壓升高。因此，高血壓患者不能進行一些劇烈運動，如跑步、跳繩、打球等。因為這些運動屬于度運動，通常會導致心率加快，從而導致血壓升高。

相關(guān)知識

什么是高強度間歇性運動鍛煉（HIIT）？
瑜伽鍛煉與高血壓
腎氣不足怎么鍛煉 補腎氣做什么運動好
「高血壓的治療與飲食」高血壓不能吃什么
『高血壓集』運動療法控制血壓
高血壓患者，運動四原則
什么是微鍛煉？微鍛煉有什么好處？
高血壓患者可以進行瑜伽鍛煉嗎
請問平時做大量鍛煉和運動，配合
輕度高血壓，運動后為何血壓能恢復正常？本文為你詳解實情

網(wǎng)址: 高血壓鍛煉做什么運動 http://www.u1s5d6.cn/newsview349996.html