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請問平時做大量鍛煉和運動，配合

來源：泰然健康網時間：2024年12月01日 06:11

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請問平時做大量鍛煉和運動，配合

會員123086265男16歲懸賞5元已回復

請問平時做大量鍛煉和運動，配合蛋白粉，容易上火，這樣長期服用復合維生素b有害處嘛?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔英杰主任醫(yī)師敦化市第二人民醫(yī)院婦產科二級甲等

擅長：真菌性外陰炎,滴蟲陰道炎,功能失調性子宮出血病,盆...

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指導意見：你好，很高興為您解答問題。首先16歲的年齡，如果沒有胃腸疾病，沒有營養(yǎng)攝入障礙的話，建議正常飲食就可以，不要偏食。規(guī)律作息，養(yǎng)成一個良好的生活習慣，沒有必要長期服用補品。維生素b族的攝入可以通過食用蔬菜水果，以及糙米等得到有效補充，如果經常發(fā)現口腔潰瘍，可以考慮服用維生素b族，維生素，b族可以長期服用

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對于陽痿可以通過做一些有氧運動的方式來改善，比如深蹲運動，提肛運動。自己在家中可以做仰臥起坐的動作，同時也可以做一些慢跑，游泳。合理的運動都可以增強個人的體質，對于性生活都有幫助。也可以把陰莖往下壓如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上感覺其反應，一面緊閉肛門一面把陰莖往下推。重復此動作大概做一分鐘，長期堅持，有利于增強性功能，治療陽痿。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

腎衰竭又稱為尿毒癥，是由于各種腎疾病導致腎功能不全，過度運動不會誘發(fā)腎衰竭。保持好的生活習慣，不要勞累受涼熬夜情緒激動，保持好的心態(tài)，飲食清淡溫熱易消化，禁生冷辛辣刺激食物。

張聰副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

由于自身免疫系統(tǒng)疾病，以及上呼吸道感染等誘發(fā)所引起的，運動以后可以增強自身的免疫力和抵抗力，提高身體素質，從而可能達到預防腎臟疾病的目的，同時能夠鍛煉腎臟。

張聰副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

自我按摩腰部:兩手掌對搓，將手心搓熱后分別放在腰部，上下按摩，至腰部有熱感為止。刺激腳心:以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。每天堅持1次，一次10分鐘。平時多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品。

張聰副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種腎小球疾病、腎病綜合征、腎小管間質疾病、腎血管疾病、急慢性腎衰竭的診斷治療，以及血液透析患者并發(fā)癥的防治。

一般情況下，冠心病能運動鍛煉，但避免劇烈運動。具體分析如下：
冠心病的病因主要為冠狀動脈腔狹窄引起心肌缺血而導致，和高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病有關。而運動鍛煉可以促進身體新陳代謝，可以預防冠心病病情加重，增強心肺功能減輕高血壓引起的動脈硬化癥狀。因此，對于冠心病患者，建議日?？梢远噙M行慢跑、打臺球、打乒乓球等非劇烈運動。

周恒副主任醫(yī)師內科武漢大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

運動鍛煉的三步曲是準備活動、開始運動、拉伸。
1.準備活動：先數數脈搏，進行5-10分鐘伸展運動及柔軟體操，以預防關節(jié)及肌肉受傷，并在循序漸進地提高心率，讓心臟及肺熱身。
2.開始運動：做15-30分鐘以上有氧運動，比如走路，慢跑，騎車或者游泳。
3.拉伸：做十分鐘伸展運動，做柔軟體操，使心跳緩慢恢復正常狀態(tài)。