亞健康是指人體的狀態(tài)介于健康和疾病的灰色狀態(tài)，雖然亞健康不會對人體造成致命的傷害，但是，長期的亞健康癥狀如果沒有得到及時的調(diào)理將會對身體產(chǎn)生嚴重的影響，并且可能造成高血壓、糖尿病等慢性疾病，亞健康同樣也是造成心腦血管疾病的潛在因素，認識亞健康癥狀才能夠更好的避免疾病所帶來的傷害。

1、體質(zhì)虛弱：虛弱是亞健康的普遍癥狀，雖然虛弱不一定是由亞健康造成的，但是，亞健康群體一般身體都較為虛弱。

2、易疲勞：一般來說，亞健康的人往往會因為虛弱導(dǎo)致精力不足，做事情無法集中精神，長時間的精神集中又會導(dǎo)致疲勞，久而久之，就會造成工作效率低下、體力不支等狀況。

3、肌肉酸痛：亞健康的人往往會有不明原因的肌肉酸痛等癥狀，在沒有進行激烈運動的情況下有肌肉酸痛的人需要考慮是否為亞健康，從而進行針對性的調(diào)理。

4、體溫異常：許多人常常會有體溫異常的現(xiàn)象發(fā)生，偶爾低燒或高燒，且在治愈過后依舊反反復(fù)復(fù)發(fā)作的，那就是亞健康癥狀。

5、視力模糊：如果沒有長時間的用眼過度就出現(xiàn)了視力模糊的現(xiàn)象，那么就可以判斷是亞健康狀態(tài)。

6、睡眠紊亂：亞健康癥狀的人容易失眠，又或是睡眠較淺，很容易被小動靜驚醒，一旦醒后就無法再次入睡，睡眠質(zhì)量不佳、睡眠紊亂都是亞健康人群會出現(xiàn)的不適癥狀。

7、情緒煩躁：亞健康的人常常會感到情緒抑郁，并且伴有輕度煩躁、容易感到恐懼、心慌的癥狀，而這些情緒上的亞健康癥狀需要引起足夠的重視才不會加重，否則將極容易演變?yōu)橐钟舭Y、焦慮癥等心理精神疾病。

8、頭暈頭痛：如果時常感到頭暈頭痛的人，一般都是亞健康。輕度的頭暈頭痛的人，在經(jīng)過一段時間的調(diào)理過后就能夠恢復(fù)正常，但是，如果沒有引起足夠的重視則容易引發(fā)各種疾病。

由于每一個人的體質(zhì)有所不同，在進行亞健康癥狀判斷以及調(diào)理的過程當(dāng)中，需要辨證施治。此外，在日常生活中還要注意膳食營養(yǎng)均衡，要進行適量的運動和養(yǎng)生，對于每一個微小的不適也不要大意馬虎，治療從預(yù)防開始做起，拒絕亞健康更要從小事做起。

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