盼望著，盼望著，一年一度的中考即將來臨了，在這緊張而充滿期待的時刻，每位考生都在盡自己最大的努力去做最后的沖刺，以求在考試中能夠取得更好地成績，不過，學習固然很重要，但是腸胃健康也不容忽視，畢竟身體才是革命的本錢。

那么，中考期間該怎么去調整考生的飲食、作息、運動、心理等，才會有利于他們的腸胃健康呢？接下來，濟南肛泰肛腸醫(yī)院就來和大家認真地嘮一嘮。

首先，濟南肛泰肛腸醫(yī)院先來和大家說說“飲食”這個環(huán)節(jié)吧。一些家長為了提振考生的食欲，在中考期間，便會帶上考生去吃一些辛辣刺激油膩生冷的食物，比如火鍋啦、串串啦、麻辣燙啦、冰淇淋啦、冰啤啦等等，這些食物吃上去固然很美味可口，但是畢竟偏重口味和生冷，如果吃的太多，勢必就會對考生的腸胃造成一定的刺激，導致其出現(xiàn)各種腸胃不適癥狀。有些家長心疼孩子每天腦力活動太大，便會想方設法為考生準備各種大魚大肉來吃，殊不知，大魚大肉脂肪含量高，如果吃的過多、過飽，是很容易超出腸胃的承受量的，繼而引發(fā)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐等不適癥狀產生的，還有一些家長為了給考生補充足夠的營養(yǎng)物質，會突然一改往日的勤儉樸實風格，增加很多的營養(yǎng)飯菜，這樣也很容易讓腸胃吃不消的。所以，為了孩子能夠順順利利地考試，濟南肛泰肛腸醫(yī)院奉勸各位家長還是根據考生的身體狀況合理安排飲食比較好。

其次，濟南肛泰肛腸醫(yī)院再來和大家聊聊“作息”這個環(huán)節(jié)吧。眼看著考試即將進入倒計時，很多考生便更加奮發(fā)努力了，日日熬夜復習、背誦、做題，以求能夠通過最后的沖刺獲得更好地成績。可他們不知道的是長時間地熬夜復習或睡眠不足，是很容易使得胃酸大量分泌，降低身體抵抗力，從而患上胃潰瘍和胃炎等疾病的。另外，還有一部分考生在熬夜時還會有吃夜宵的習慣，這樣勢必也會加重胃部的消化負擔，不利于腸胃健康的。因此，在考試前，考生需要去認真調整自己的睡眠規(guī)律，每天保證充足的睡眠時間，唯有如此，才能確保腸胃健康無憂，在考場上發(fā)揮出更好的水平。

再次，濟南肛泰肛腸醫(yī)院再來和大家談談“心理”這個環(huán)節(jié)吧。中考是人一生中很重要的一次考試，因為它關系到一個人未來的學習和職業(yè)發(fā)展，所以，每位考生都不敢有一絲懈怠之意，也正因為它很重要，所以，廣大考生很容易出現(xiàn)緊張、焦慮、不安的情緒，以致于有些考生因為心理壓力太大，還常常會出現(xiàn)失眠的情況，濟南肛泰肛腸醫(yī)院認為長期保持這樣的狀態(tài)，對腸胃健康而言是非常不利的，因為畢竟腸胃是個情緒的器官，你開心它運作起來也會更加得心應手，你不開心它的功能自然也會大受影響，而腸胃不健康了，考生的狀態(tài)自然也會變差，反而不利于考試上的發(fā)揮，因而，保持良好的心理狀態(tài)對于考生而言至關重要。

濟南肛泰肛腸醫(yī)院溫馨提示：面對中考這場人生大考，各位考生既要認真?zhèn)鋺?zhàn)，更要養(yǎng)成良好的生活習慣，兩手抓，兩手都要硬，這樣才能確保自己在考場上旗開得勝，馬到成功！

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