在提高性欲方面，如果藥物讓您感到失望，或許可以嘗試自然的方法來增強(qiáng)性欲。根據(jù)《今日醫(yī)學(xué)新聞》（Medical News Today）報(bào)導(dǎo)，有幾種方法可以依循。有時(shí)候，心理因素會(huì)抑制性欲的發(fā)展，并可能讓男人和女人失去對于性的興趣，缺少了激情。因此，當(dāng)您處理了造成功能障礙的根本原因后，某些食物和香料可能有助于增強(qiáng)性欲。

《偉大的性行為的自然指南》（The Natural Guide to Great Sex）的作者Ellen Kamhi博士指出，這些物質(zhì)中的其中一些已經(jīng)通過了科學(xué)的審查，因此我們知道它們是如何去影響性欲的。以下有一些建議：

●方法1：降低焦慮感

據(jù)《今日醫(yī)學(xué)新聞》（Medical News Today）報(bào)導(dǎo)，2017年對年輕男性的勃起功能障礙進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，憂郁癥和焦慮癥增加了性的問題。因此，盡量保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、多休息、每天都要運(yùn)動(dòng)；如果焦慮破壞了您的愛情生活，請與治療師談?wù)劇?/p>

●方法2：吃杏仁

杏仁中含有有益健康的性愛營養(yǎng)素，例如鎂和omega-3脂肪酸。

●方法3：提高關(guān)系的品質(zhì)

如果您與某個(gè)人在一起已經(jīng)有很長的一段時(shí)間，請計(jì)劃在約會(huì)的夜晚，并學(xué)習(xí)如何傳達(dá)您的需求。

●方法4：吃酪梨

酪梨因?yàn)槠湫螤?，酪梨樹被稱為「睪丸樹」，而且這美味的水果含有產(chǎn)生性激素所需的優(yōu)質(zhì)油。

●方法5：專注于前戲

《完全白癡健康關(guān)系指南》（The Complete Idiot’s Guide to a Healthy Relationship）的作者Judy Kuriansky博士表示，在性治療的領(lǐng)域中，我們不再將性視為一種行為，而是一種體驗(yàn)，重點(diǎn)在于應(yīng)該將前戲和做愛之后作為親密關(guān)系中性行為的一部分。

●方法6：擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠

根據(jù)《今日醫(yī)學(xué)新聞》（Medical News Today）的一項(xiàng)2015年的研究發(fā)現(xiàn)，前一天晚上睡得更多的女性，在第二天的性欲會(huì)增加。

●方法7：吃無花果

新澤西州Rutgers大學(xué)的科學(xué)家進(jìn)行的研究表明，無花果乾含有人體必需的脂肪酸和幾種植物甾醇，這些激素是人體產(chǎn)生性激素所必需的。

●方法8：定期運(yùn)動(dòng)

研究表明，適當(dāng)?shù)囊?guī)律運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)男性和女性的性欲。但是，根據(jù)《醫(yī)學(xué)與科學(xué)雜志》（Medicine & Science in Sports & Exercise）發(fā)表的一篇文章則說，過度訓(xùn)練則相反的作用，研究人員發(fā)現(xiàn)，例如馬拉松運(yùn)動(dòng)員的性欲明顯較低。

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