王鳳 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅于運用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達于陰平陽秘，對心腦血管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

提問

一般沒有怎樣才能一天瘦一斤這種說法，但科學的瘦身可以通過飲食、運動、針灸等方法來實現(xiàn)。

1、飲食

飲食上要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、西紅柿、黃瓜等，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，同時還可以促進胃腸道蠕動，幫助食物消化，有利于減肥。

2、運動

還可以通過運動來輔助減肥，如跑步、游泳、跳繩等，可以促進身體的脂肪燃燒，達到減肥的效果，同時還可以增強身體的抵抗力。

3、針灸

針灸是中醫(yī)特色治療方法之一，通過特定穴位的針刺，可以促進體內(nèi)的氣血運行，加快新陳代謝，有利于減肥。

除上述措施外，還可以通過中醫(yī)理療的方式進行改善，如推拿、拔罐等。在日常生活中，應保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，同時還需要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

馬宗全 醫(yī)師 陽信縣中醫(yī)醫(yī)院

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療心腦血管，包括高血壓，冠心病，心肌病等。

提問

一天瘦一斤也不是不可能，就是前一天晚上不吃飯，白天也少吃，然后只喝水，多運動，開始來說降一斤沒有問題的，但是不能說長期保證每天都一斤，那身體也受不了。

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