曬太陽(yáng)減肥方法

1、冬季曬太陽(yáng)減肥

冬季本來(lái)太陽(yáng)光線就弱，這樣日曬不足會(huì)誘發(fā)吃零食的欲望，那么就會(huì)額外增加熱量造成肥胖，所以說(shuō)冬季減肥也可以利用曬太陽(yáng)來(lái)減肥，曬太陽(yáng)能夠激發(fā)大腦里的五羥色胺的激素的分泌，可以抑制食欲，起到減肥的功效。冬季曬太陽(yáng)減肥最好是每天大約一個(gè)小時(shí)即可，而且愛(ài)美的MM們要涂上防曬霜，否則也會(huì)變黑的呦！

2、吃得對(duì)能控制食欲

冬季在飲食方面既要控制食欲又要吃的健康有利于減肥，那么就需要注意多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)，就能減少碳水化合物的攝入，這樣是可以避免碳水化合物轉(zhuǎn)成脂肪堆積在體內(nèi)的。冬季減肥還需要多吃一點(diǎn)高纖維食物，比如說(shuō)粗糧都含有豐富的纖維素，能夠增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，快速排出體內(nèi)的毒素和廢物，達(dá)到減肥的目的。另外冬季減肥在飲食方面還需要多喝一點(diǎn)湯，特別是餐前喝湯，每餐都會(huì)少攝入100卡路里的熱量，快速增加飽腹感，還利于減肥。

3、運(yùn)動(dòng)是必不可少的

冬季減肥也不能少了運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才能直接燃燒脂肪，消耗能量，更能讓人充滿活力。冬天太冷可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)減肥，可以做一些減肥操，或者瑜伽什么的，如果不能堅(jiān)持天天做，但至少要每周也要做到三次以上，才能保障減肥順利進(jìn)行。

臘魚(yú)腌制幾天再曬太陽(yáng)嗎

一、臘魚(yú)腌制一個(gè)星期左右可以拿到戶外進(jìn)行曬制，但勿放置于陽(yáng)關(guān)直射處，應(yīng)放置于陰涼通風(fēng)處，直至臘魚(yú)風(fēng)干即可。

二、臘魚(yú)制作方法:

食材及用料：

1、主料:草魚(yú)1條；

2、調(diào)料:食鹽4克，辣椒粉10克，花椒粉5克。

具體做法：

1、魚(yú)去鱗去內(nèi)臟剖成兩片備用；

2、去掉魚(yú)肚上的黑膜，加入鹽；

3、加入辣椒面和花椒面；

4、戴好一次性手套將這些調(diào)料均勻涂抹于魚(yú)身；

5、將魚(yú)放在盆中腌制一晚

曬太陽(yáng)簡(jiǎn)短有格調(diào)的句子

1、周六的今天太陽(yáng)高照，安靜的只有鳥(niǎo)鳴的聲音。這樣的環(huán)境真想出去遛遛，還是忍住了，只能在陽(yáng)臺(tái)曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，不去人多聚集的地方，2020你若安好，便是晴天。

2、坐在油菜花田旁邊，曬太陽(yáng)，吹風(fēng)，聞著風(fēng)里裹著的花香，青草和泥土的氣息，好不愜意自在。

3、小時(shí)候不了解老人曬太陽(yáng)，一坐就是半天。長(zhǎng)大了才明白，目之所及皆是回憶，心之所想皆是過(guò)往，眼之所看皆是遺憾。

4、今天曬太陽(yáng)，聞到一丟丟香味，原來(lái)是一株含笑枝上開(kāi)了一個(gè)花苞。

5、周末，除了曬太陽(yáng)，就是追劇看書(shū)。想自由的去陽(yáng)光下奔跑。

6、收拾收拾自己，連曬太陽(yáng)也覺(jué)得開(kāi)心。

7、柳樹(shù)都發(fā)芽了，我想跟你一起去曬太陽(yáng)，看柳樹(shù)。

8、天氣太好了，忍不住帶狗狗下樓曬太陽(yáng)了！

9、周末的午后，陽(yáng)光正好，泡澡曬太陽(yáng)打盹是極好的選擇，舒坦。

10、好想出去曬太陽(yáng)，硬生生從寒冬關(guān)到了暖春。

11、我在嗑瓜子，喝綠茶，曬太陽(yáng)，舒服極了，等太陽(yáng)下山我再做正事。

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