我們都知道，女性在剛生完孩子之后，身體會(huì)很虛弱，因此產(chǎn)后如何恢復(fù)對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，那么，產(chǎn)后恢復(fù)身材需要看哪些書(shū)籍呢？

骨盆塑身操

困擾女性的種種肥胖問(wèn)題與身體不適，皆由骨盆畸形所引起。本書(shū)幫你熟悉自己的身體，發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，最重要的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)骨盆來(lái)矯正畸形、改善不適。骨盆運(yùn)動(dòng)是根本，輔助其他肢體動(dòng)作，每一個(gè)部位、每一種姿勢(shì)，從你日常中的小習(xí)慣入手，全面塑造女性健康美好身形。

骨盆塑身操必須每天練習(xí)不能間斷嗎？

每天都做一次基本動(dòng)作最理想，3分鐘即可，多面手每類操以5分鐘為限度。沒(méi)空時(shí)就酌情減少次數(shù)。有時(shí)間短但數(shù)周數(shù)月里連續(xù)練習(xí)，依然卓有成效。建議從有迫切需要的部位開(kāi)始練習(xí)?！?/p>

鞋跟磨損與骨盆歪斜有關(guān)嗎？

有關(guān)系！某只靯跟容易磨損，或者鞋跟一側(cè)容易磨損，應(yīng)當(dāng)馬上停穿這雙鞋。這是骨盆歪曲變形所導(dǎo)致的！一定要改穿其他鞋子。待通過(guò)塑身操矯正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合適度?！　‘a(chǎn)后出現(xiàn)腰痛等不適癥狀，是骨盆變形了嗎？

女性生產(chǎn)時(shí)，骨盆會(huì)長(zhǎng)開(kāi)很大。但一般產(chǎn)后1周至10天左右恢復(fù)。也有些人因難產(chǎn)或其他原因骨盆不能恢復(fù)原狀。事實(shí)上產(chǎn)后立即進(jìn)行骨盆矯正最為理想。

產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略

《產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略》是由權(quán)威專家根據(jù)多年的婦產(chǎn)科臨床經(jīng)驗(yàn)，為產(chǎn)褥期和哺乳期的新媽媽量身定做的恢復(fù)完全攻略。

全書(shū)分為七個(gè)部分，第一章解答了新媽媽們關(guān)于坐月子的常見(jiàn)疑惑，糾正各種錯(cuò)誤的傳統(tǒng)月子觀；第二章詳細(xì)講述了產(chǎn)后8周內(nèi)媽媽和寶寶的身體變化，以及生活起居的要點(diǎn)；

第三章解析了產(chǎn)后飲食與營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)，推薦了多種有益于產(chǎn)后調(diào)理、催乳，改善產(chǎn)后貧血的食物與食譜；第四章介紹了常見(jiàn)產(chǎn)后病癥的成因、表現(xiàn)、治療、預(yù)防及護(hù)理知識(shí)，以便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)，妥善處理；第五章提供了多種有效且必要的健身運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，包括產(chǎn)褥體操、產(chǎn)后塑身操及局部減肥塑身操的分步圖解；第六章針對(duì)產(chǎn)后面部、腹壁、頭發(fā)、乳房的變化給出了最佳美容護(hù)理指導(dǎo)；第七章本著科學(xué)的態(tài)度，就產(chǎn)后性生活精心打造了“親密接觸”寶典。

《產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略》給予新媽媽們最貼心的幫助，愿天下所有的新媽媽都能又好又快地恢復(fù)健康，恢復(fù)自信，展現(xiàn)美麗。

產(chǎn)婦月子護(hù)理與產(chǎn)后恢復(fù)800問(wèn)

《產(chǎn)婦月子護(hù)理與產(chǎn)后恢復(fù)800問(wèn)》從月子滋補(bǔ)調(diào)理，產(chǎn)后催乳、通乳、回乳，產(chǎn)后起居護(hù)理，產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后瘦身，產(chǎn)后美容，產(chǎn)后夫妻生活，產(chǎn)后心理健康調(diào)適，產(chǎn)后疾病防護(hù)等多方面入手，收集了產(chǎn)婦最為關(guān)心的800個(gè)問(wèn)題，給出了科學(xué)而詳細(xì)的解答，以幫助產(chǎn)婦輕松度過(guò)產(chǎn)后這段特殊時(shí)期，使身體恢復(fù)到健康狀態(tài)，變得更加美麗、光彩照人。

《產(chǎn)婦月子護(hù)理與產(chǎn)后恢復(fù)800問(wèn)》內(nèi)容豐富、科學(xué)實(shí)用，方便產(chǎn)婦們有針對(duì)性地查閱，是一本供產(chǎn)婦及其相關(guān)護(hù)理人員閱讀參考的實(shí)用工具書(shū)。

金牌月嫂教你坐月子

⒈實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂(lè)坐月子。

⒉新媽媽＋新寶寶，在他們最需要關(guān)懷的這些日子里，金牌月嫂帶給新媽媽加倍的呵護(hù)，帶給新寶寶最細(xì)心的照顧。

⒊舊觀念VS新觀點(diǎn)，科學(xué)坐月子，提供給媽媽最新的產(chǎn)后護(hù)理知識(shí)。

【文章來(lái)源：典書(shū)舊書(shū)網(wǎng)】

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