核心提示：辦公室MM的福音哦！現(xiàn)在就來為大家介紹生姜紅茶減肥的功效吧！　夏天辦公室里冷氣太大，不少M(fèi)M都套上了厚厚的外衣，但手腳還是冰涼。尤其是在生理周期，還容易引起痛經(jīng)、惡心等不良癥狀。

　　辦公室MM的福音哦!現(xiàn)在就來為大家介紹生姜紅茶減肥的功效吧! 夏天辦公室里冷氣太大，不少M(fèi)M都套上了厚厚的外衣，但手腳還是冰涼。尤其是在生理周期，還容易引起痛經(jīng)、惡心等不良癥狀。

　　生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。姐妹們可以試試哦，說不定這個(gè)方法最適合你呢。

　　生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質(zhì)。3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時(shí)喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!

　　姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

　　紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

　　方法1 ：喝姜紅茶能吃進(jìn)更多的纖維質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥作用。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量

　　方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

　　材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量

　　方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執(zhí)行嚴(yán)格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實(shí)行1周，要不然會(huì)營養(yǎng)不均衡。

　　具體方法如下：

　　第1天：

　　三餐和平時(shí)一樣正常飲食

　　第2天：

　　早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午和晚上和平時(shí)一樣正常飲食

　　注意：中午和晚上的正常飲食吃的應(yīng)清淡一些

　　胡蘿卜汁做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋果榨汁。隨自己的口味放。

　　生姜紅茶做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。

　　適宜人群：

　　經(jīng)常手腳冰冷的人;

　　減肥過程中想吃甜食的人;

　　很難讓自己休息兩天以上的人;

　　整整斷食一天無法忍受的人。

　　斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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