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生姜暖身減肥法生姜紅茶巧搭配日瘦1斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 15:41

生姜是可以刺激新陳代謝的，并且在冬天吃的話還能提高熱能的產(chǎn)生，讓你保持身體的溫暖，也能夠促進血液的循環(huán)，讓你在冬天也能暖暖的瘦瘦的，減肥達人推薦生姜暖身減肥法，搭配紅茶or蜂蜜日瘦1斤。

生姜減肥最快的秘訣

生姜中所含的辣素是有著刺激性作用的，主要效果體現(xiàn)在提高新陳代謝、促進血液循環(huán)、加速排汗和暖身，這樣一方面可以燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，第二個方面也是可以達到暖身驅(qū)寒的作用，冬季本來就會寒氣比較重一點，加上因為天氣的關(guān)系，人很容易感覺到餓卻又不想運動，那么食用生姜，不但能夠燃脂還能驅(qū)寒，兩者合一簡單方便。

生姜水擦身

如果你想要盡快見到效果或是說你天生就非常的體寒，那么建議你每天或是每隔兩天都用生姜水來擦身，首先將鮮生姜打碎加水混合，然后抹在紗布上纏在身上，接著做一些輕微的運動，比如散步慢跑等之類的，30分鐘后取下來再去淋浴就好了，這樣能夠加速脂肪的燃燒和血液的循環(huán)。

生姜蜂蜜減肥方法

姜用兩片共10克即可，最好用刀切成糊糊，很多人喜歡切成片，但是這樣的花活性是不夠的，把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性，姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜湯。

紅茶生姜減肥方法

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶（400ml）中：同上晚：雜糧粥

第三天：早：2杯生姜紅茶（400ml）中：雜糧粥晚：同上

第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上

生姜紅茶的做法非常簡單，只需要用一杯紅茶泡上幾片生姜即可，也可以泡姜粉，比較方便效果也是一樣的。

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