導讀生姜紅茶紅糖減肥法在一定程度上是有效的。生姜可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒；紅茶含有咖啡因和茶多酚等成分，可以幫助燃燒脂肪和消除水腫；紅糖含有葡萄糖和礦物質(zhì)，可以補充能量并提高代謝率。然而，減肥并不是只靠飲品就可以完成的。減肥還需要控制飲食和運動。如果長期堅持生姜紅茶紅糖減肥法并加上健康的飲食習慣和適量的運動，減肥效果會更好。但是，注意要控制熱量和攝入的糖分量。在使用生姜紅茶紅糖減肥法前，最好先咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師的建議。

生姜紅茶紅糖減肥法在一定程度上是有效的。生姜可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒；紅茶含有咖啡因和茶多酚等成分，可以幫助燃燒脂肪和消除水腫；紅糖含有葡萄糖和礦物質(zhì)，可以補充能量并提高代謝率。

然而，減肥并不是只靠飲品就可以完成的。減肥還需要控制飲食和運動。如果長期堅持生姜紅茶紅糖減肥法并加上健康的飲食習慣和適量的運動，減肥效果會更好。但是，注意要控制熱量和攝入的糖分量。在使用生姜紅茶紅糖減肥法前，最好先咨詢醫(yī)生和營養(yǎng)師的建議。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

紅茶泡姜片喝能減肥嗎？

一，從中醫(yī)的角度來講，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，平時早飯喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯，這種方法由其適合經(jīng)常手腳冰涼的人、減肥過程中想吃甜食的人，是一種比較有效的減肥方法。

一，生姜配紅茶的做法：

生姜紅茶做法比較簡單，適量的紅茶、姜片、黑紅糖一起煮茶即可。生姜紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。而沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)適當?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時也會令暖和起來。

生姜紅茶是減肥的嗎

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什么是生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法是以生姜、紅茶為材料進行的減肥方式。這種減肥方法對于整整斷食一天，會覺得有困難的女性來說會比較好。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女性也很容易接受。

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生姜紅茶減肥法減肥的原因

生姜紅茶減肥法中吃生姜可以使身體產(chǎn)熱，提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量。紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體，促進血液循環(huán)，達到減肥的效果。

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生姜紅茶減肥法怎么做

遵循生姜紅茶食譜

生姜紅茶減肥法一般是4天為一個周期進行的，四天的具體食譜如下：

第一天

可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天

早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 

中：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml) 

晚：雜糧粥 

第三天：

早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml) 

中：雜糧粥 

晚：雜糧粥

第四天：

早：生姜紅茶 

中：正常飲食 

晚：正常飲食

喝生姜紅茶茶飲減肥

生姜紅茶每天喝2-6杯為宜，在早上喝一杯生姜紅茶減肥效果更好，升高體溫，促進代謝。還可以在沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時也可以使身體暖和起來。

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生姜紅茶減肥法的減肥效果

生姜和紅茶都有暖身的作用，喝生姜紅茶有利于增強身體代謝，提高脂肪的燃燒率，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和毒素。而且在斷食結(jié)束之后，還可以持續(xù)減肥的效果。一般使用生姜紅茶減肥法可以瘦5-8斤。

紅茶加生姜片泡水喝可以減肥嗎？

能：具體方法是：生姜片少許，紅茶一包，沸水沖泡，喜歡甜食的MM可以加入紅糖或者蜂蜜。（注意：如果引用后感覺腹部燥熱，可以減少生姜的用量。） 早餐飲用姜片紅茶最好加蜂蜜或者紅糖趁熱飲用，可以加快身體的新陳代謝。午餐＆晚餐前各飲用一杯姜片紅茶（不加糖），午餐＆晚餐后半小時再飲用一杯姜片紅茶（不加糖），正餐不要太油膩，推薦雜糧飯，要戒零食哦！一天后，你就感覺排便通暢，精力充沛，而且暖暖的感覺會讓你喜歡上它。堅持一個星期，發(fā)現(xiàn)有效果就繼續(xù)。

如果是燥熱體質(zhì)的話最好不要服用！ 紅茶加生姜片泡水喝適合虛寒體質(zhì)的人，他們基礎代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，副交感神經(jīng)興奮性高，所以面色較常人白，很少口渴，四肢較容易涼，冬天特別怕冷。生姜能祛風散寒，樣加速胃動力消化.提高排泄功能。紅茶也屬于溫性茶，適合虛寒體質(zhì)人引用。所以此舉不但能減肥，還能調(diào)理身體。

生姜紅茶減肥法有用嗎？生姜紅茶減肥法有效嗎？

生姜和紅茶都是生活中非常常見的食材，生姜可以用來入菜，也可以制成生姜水來緩解冷感冒的癥狀，使身體暖回來。紅茶是一種營養(yǎng)價值非常高的發(fā)酵茶，對女性有很多的好處。現(xiàn)在非常流行一種生姜減肥法，那生姜減肥法有用嗎？

1、生姜紅茶減肥法有效嗎

生姜紅茶減肥法是有減肥效果的。

喝生姜紅茶可以使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質(zhì)上也是有很好的效果的。所以用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果的。

2、生姜紅茶減肥法多久見效

每個人的身體條件不一樣，體質(zhì)不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數(shù)人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執(zhí)行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

3、注意什么喝生姜紅茶減肥效果好

喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內(nèi)的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。

4、早起喝一杯生姜紅茶

在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

5、飯前半小時喝生姜紅茶

在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯后也可以適當?shù)暮纫稽c。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。

6、溫馨小貼士

生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用哦，若長期使用的話有可能會導致身體的營養(yǎng)吸收不全面。

7、注意事項

一、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝!

三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。

四、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

五、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。

六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。

另外也請注意，生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松！

紅糖姜茶可以減肥嗎？

可以減肥。姜茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。另外，生姜茶還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

生姜紅茶減肥法效果好嗎？

生姜紅茶是生活中很常見的飲品食物，具有很多的養(yǎng)生功效，適當飲用可以為健康帶來不少的好處，那么生姜紅茶減肥法效果好嗎？生姜紅茶減肥法多長時間有效果？生姜紅茶減肥是有效果的，但是并非對所有人有效，掌握正確的方法減肥效果才最好，下面就來詳細了解吧。

1、生姜紅茶減肥法有效嗎

生姜紅茶減肥法是有減肥效果的。喝生姜紅茶可以使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質(zhì)上也是有很好的效果的。所以用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果的。

2、生姜紅茶減肥多久見效

每個人的身體條件不一樣，體質(zhì)不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數(shù)人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執(zhí)行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

3、喝生姜紅茶減肥效果好

1.喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內(nèi)的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。

2.早起喝一杯生姜紅茶

在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

3.飯前半小時喝生姜紅茶

在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯后也可以適當?shù)暮纫稽c。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。

溫馨小貼士：生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用哦，若長期使用的話有可能會導致身體的營養(yǎng)吸收不全面。

4、不宜飲用姜湯的人

1、陰虛體質(zhì)的人絕對不能吃姜

陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)?？诟伞⒀鄹?、鼻干、皮膚干燥、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。

2、內(nèi)熱較重者不宜食用生姜

如患有肺熱燥咳，胃熱嘔吐、口臭，痔瘡出血，痛瘡潰爛等疾病的人不宜食用生姜。如果是熱性病癥，食用生姜時一定要配伍寒涼藥物中和生姜的熱性。

3、肝炎病人忌吃姜

一般情況下，肝炎病人是忌吃姜的，因為常吃姜會引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同時選擇一些可舒肝、理氣的食物。

比如用山楂、菊花泡泡茶喝，這樣就可以消除生姜引起的燥熱而不傷身體。

4、脫發(fā)者用姜要注意

很多人都把姜外用來治療脫發(fā)，的確，姜性溫味辛，確實能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開，促使毛發(fā)再生。

但要注意脫發(fā)屬熱性疾病，姜用久了會生熱，用熱性藥治熱性病，和中醫(yī)講究的“熱病用涼藥”原則是相沖突的，所以盡量少用。

5、咳痰較黃者

痰黃的人是因為肺熱肺燥，生姜性溫，食用姜易加重癥狀。

6、便秘人群

便秘多屬于腸熱，此時如果過食生姜，也會加重癥狀。

7、口臭

中醫(yī)認為口臭是由胃熱所致，生姜性溫，胃熱的人吃會加重原有的胃熱，甚至引起牙痛、頭痛、痔瘡出血等癥狀。

生姜紅茶減肥法 7天瘦10斤

生姜紅糖茶對身體沒有什么危害，但是經(jīng)期女性以及體內(nèi)缺水的人不宜喝，因為其發(fā)汗作用會使得人體水分丟失。同時，生姜紅糖茶只能輔助減肥，還需要自己在飲食上，運動上著手進行減肥?；蛘呖梢赃x擇羅漢果荷葉茶來進行輔助減肥，其含有豐富的荷葉堿，能夠起到很好的油脂排斥的作用，能夠隔離腸道的脂肪，減少被吸收，對減肥有很好的作用。

生姜紅茶能減肥嗎？

很多人尤其是女性都經(jīng)常會做生姜紅茶喝，因為許多人都聽說生姜紅茶是具有幫助減肥的作用的，所以許多人都是非常喜歡喝生姜紅茶，但是許多人又擔心生姜紅茶并沒有減肥功效，那么生姜紅茶減肥有效嗎？生姜紅茶能減肥的原理是什么？

1、生姜紅茶減肥法有效嗎

有效!

喝生姜紅茶可使身體升溫，促進排汗和利尿，可以幫助排出體內(nèi)多余水分和廢物，從而提高身體的新陳代謝，在改善易胖體質(zhì)上也是有很好的效果的。所以，用生姜紅茶減肥法是有比較好的減肥效果。目前眾多年輕女性肥胖的很大一部分原因就是體內(nèi)寒氣較重，而生姜的作用就是解決這個根源性的問題，加入紅茶主要是因為茶多酚對于減肥的促進作用。生姜紅茶，適合于經(jīng)常手腳冰涼或者處于減肥階段的人士飲用。

溫馨提示：生姜紅茶減肥法更適合寒性體質(zhì)的人使用，溫熱性體質(zhì)的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以后易上火、大便干結(jié)、夜間盜汗、眼花、發(fā)痘痘等，出現(xiàn)內(nèi)熱等癥狀，對健康不利。

還有，生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導致身體的營養(yǎng)吸收不全面。

2、生姜紅茶減肥的原理

1、生姜的辛辣成分使體溫升高

生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜紅茶之后，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環(huán)更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。

2、生姜中的姜烯粉抑制脂聯(lián)素減少

體內(nèi)的脂聯(lián)素能修復損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等功能。如果脂聯(lián)素分泌量減少，人體容易發(fā)胖，而生姜紅茶中的生姜含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯(lián)素的減少，也就不那么容易發(fā)胖了。

3、喝生姜紅茶能促進消化

生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能。而且生姜的揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，對胃有刺激作用的茶多酚發(fā)生了酶促氧化反應，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，

4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝

紅茶中含有咖啡因的成分，有助于促進脂肪分解，能排出身體多余水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質(zhì)能夠幫助促進身體的基礎代謝過程。

5、生姜和紅茶具有利尿功能

生姜和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。

生姜紅茶減肥法喝多久見效

每個人的身體條件不一樣，體質(zhì)不一樣，所以用生姜紅茶減肥法多久能見效也不能一概而論，有的人也許幾天就可以看到減肥效果了，而有的人確是需要幾個月。不過大多數(shù)人可以按照生姜紅茶減肥法的飲食要求執(zhí)行，正常的情況下可以在一周瘦8-10斤。

3、什么時候喝效果好

1、喝熱的生姜紅茶

喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內(nèi)的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。

2、早起喝杯生姜紅茶

在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。

3、飯前半小時喝生姜紅茶

在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯后也可以適當?shù)暮纫稽c。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。

4、生姜紅茶的具體做法

1、洗干凈材料

先把生姜洗干凈，去皮，然后切成薄片。

2、開水沖泡

用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。

3、加入生姜

最后，把之前準備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘后即可。

5、喝生姜紅茶減肥須知

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。

2、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶，或是吃一些泄火的水果。

3、有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。

4、生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松。

6、怎樣減肥不反彈

一、養(yǎng)成每天量體重習慣

雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節(jié)制、調(diào)整飲食生活，以防上升。據(jù)研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。

二、計算食物的熱量

一般發(fā)胖的原因是熱量攝取高于消耗量。了解食物的熱量，計算、記錄每天攝取的食物及熱量，不但能作為追蹤消耗量的依據(jù)，進食時亦能自我節(jié)制、或選擇性的攝取，還能養(yǎng)成健康的飲食習慣。

三、衡量食物份量

買個小秤量食物份量，在家時多使用它。如此不但能避免超量，且習慣后在外用餐時，亦能目測食物份量，以免過量攝取。

四、計劃三餐飲食

有個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至于太離譜。

五、少吃自助餐

盡量少吃自助餐，尤其是標榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子里盡量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全谷類。避免油炸食物。

六、拒絕

減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點面包店，太多了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。

七、多吃易飽脹食物對抗饑餓

美食當前垂涎欲滴，饑餓更加難耐，什么減肥瘦身計劃，先擺一邊吧!大快朵頤一番!過癮!于是，慘了!磅秤大震動。美國匹茲堡大學的調(diào)查顯示，最能成功控制體重者，即是持續(xù)采取易飽脹感飲食者。如各類蔬果、全谷類、豆腐、瘦肉蛋白、_弱、寒天等食后均能使胃產(chǎn)生飽脹感，而減少進食量。當然提防高甜度瓜果。

八、將乳制品列入飲食中

許多研究顯示，每天飲用三份牛奶、優(yōu)酪乳或乳酪，對減重及燃燒脂肪幫助大。對女性而言，乳制品還能提供鈣質(zhì)增健骨骼。

九、加長運動時間

專家建議每周運動五天、每次持續(xù)最少三十分鐘。運動時間越長，消耗熱量越多，減重效果越好。

十、塑造肌肉

重量訓練(即阻力訓練)能增加肌肉，而肌肉代謝量為脂肪的八倍，即肌肉組織越多，越能消耗更多熱量。尚未進行重量訓練者，建議現(xiàn)在就將它加入課程中。已進行者，漸序增加訓練的重量，持續(xù)自我挑戰(zhàn)。

生姜紅茶具有減肥的功效嗎

簡介編輯

[1]　生姜紅茶斷食法對于整整斷食一天，會覺得有困難的女孩來說，推薦此法。排泄功能會因此加強。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習慣甜食的女孩也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

2適合人群編輯

經(jīng)常手腳冰涼的女孩

減肥過程想吃甜食的女孩

很難讓自己休息2天的女孩

整整斷食一整天絕對無法忍耐的女孩

3材料編輯

紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

4做法編輯

1、把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）

從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

5貼士編輯

如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量。

6用法用量編輯

1、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。

2、至于沖泡次數(shù)，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。

7食法時間表編輯

第一天

早上 正常飲食

中午 正常飲食

晚上 正常飲食

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天

早上 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）

中午 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）

晚上 雜糧粥一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/p>

第三天

早上 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）

中午 雜糧粥

晚上 雜糧粥

第四天

早上 生姜紅茶

中午 正常飲食

晚上 正常飲食

怎樣用紅糖姜水減肥法減肥！

從古到今，醫(yī)書上以及保健書上都極力推薦生姜的保健功效。很多人都用生姜來養(yǎng)生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生姜驅(qū)寒除濕的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用。

紅糖生姜針對的是特殊人群，有的胖人是因為體內(nèi)濕氣過重導致的身體肥胖，那么這類人想要減肥，首先就要祛除體內(nèi)的濕氣，比如飲食上我們常說的紅糖生姜、薏米紅豆等都是祛濕的好食材。體內(nèi)的濕氣祛除了，才會在運動的狀態(tài)下身體恢復從前瘦身的狀態(tài)。

所以說紅糖生姜減肥是否有效，是分人，不是絕對的。

擴展資料：

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段

早中晚胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸　 炒大米刮脂術(shù)

這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調(diào)味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱）

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

參考資料：生姜紅茶減肥法-百度百科

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