對(duì)于大家而言，每當(dāng)逢年過節(jié)，所有人都會(huì)胡吃海喝，但這樣以來(lái)你的身材可能會(huì)有點(diǎn)走樣了。怎么辦呢，別擔(dān)心，在外出游大喝大吃之計(jì)，不妨自制一些生姜紅茶來(lái)飲用吧，即可清腸道又利于減肥，何樂為不為呢？感興趣的朋友快來(lái)看看吧。

生姜紅茶減肥法是用生姜、紅茶為材料的一種減肥方法。這種方式特別那些常常手腳冰涼的姑娘，或者減肥過程戒不掉甜食的妹子、無(wú)法讓自己休息2天的妹子，還有就是無(wú)法忍受斷食一天的妹子。

生姜紅茶減肥具體做法

生姜紅茶減肥法的第一個(gè)階段是在早中晚保持正常飲食+生姜紅茶。這個(gè)階段對(duì)于飲食還沒有特別要求，只是要記得晚飯后就不要進(jìn)食其他食物了，只能喝生姜紅茶。愛甜食的妹子可以多放點(diǎn)蜂蜜，在飯后及飯前都要喝生姜紅茶，一天內(nèi)可以喝1－6杯，讓腸胃逐步適應(yīng)生姜紅茶，適應(yīng)之后，就可以繼續(xù)下一步了。

清腸

生姜紅茶減肥法的第二個(gè)階段就是早中晚胡蘿卜+400毫升的生姜紅茶同上雜糧粥，只需要一天，你就可以驚奇地發(fā)現(xiàn)自己的小肚子變軟了，排泄也暢快多了，精神集中。清腸的方法還有晨飲運(yùn)動(dòng)清腸或者用炒大米來(lái)刮脂。

這個(gè)階段是挑戰(zhàn)，早餐完全是生姜紅茶，不過蜂蜜一定要夠多哦。至于晚上是和第一階段一樣的。午飯盡量清淡?？梢猿蕴}卜減肥湯：用250克的紅白蘿卜，姜10克及適量的調(diào)料。紅白蘿卜洗干凈后切塊，放入姜塊和水煮熟，加入食鹽和味精即可。

生姜紅茶

生姜紅茶減肥的第三階段就是要選個(gè)找個(gè)輕松的周末，第一天的早中晚都要完全斷食，只能喝兩杯400毫升的生姜紅茶，雜糧粥雜糧粥。

第二天保持以上正常飲食。當(dāng)你感覺自己的肚子出現(xiàn)灼熱感覺的話，就要考慮減少生姜了，一天喝2至6杯。

第三階段不能長(zhǎng)時(shí)間使用，只能偶爾使用。只要可以保持第二階段就不錯(cuò)了。

以上就是小編為大家整理的關(guān)于生姜紅茶的具體做法和飲用方法了，這款生姜紅茶不僅可以清腸，減肥的效果也很不錯(cuò)。出門游玩和聚餐的朋友，為了能夠保持好身材，不妨自制一些飲用吧。特別說明一點(diǎn)生姜紅茶特別適合手腳冰涼的人群哦。

相關(guān)知識(shí)

喝姜茶改善血液循環(huán) 如何制作姜茶？
喝茶也減肥 7款茶飲讓你瘦出苗條身形
喝茶減肥的制作方法大公開！如何喝出好身材！
自制減肥瘦身茶 讓你喝出美麗女生減肥瘦身該喝的自制茶飲
荷葉減肥茶效果好嗎 6款自制荷葉減肥茶教你喝出好身材
教你輕松排毒減肥?4種自制花草茶喝出窈窕身材
立夏之后宜喝姜棗茶 教你自制4種姜茶
喝什么茶減肥效果最好 教你如何喝茶減肥
【喝綠茶的好處和壞處】生姜綠茶減肥法
自制減肥茶配方大全 一秒助你喝出好身材

網(wǎng)址: 教你制作生姜減肥茶 讓你喝茶喝出好身材 http://www.u1s5d6.cn/newsview651067.html